刘婷网中11期坚持分享第124天2018.12.09
昨天晚上是中级第一次课，刘老师在课上说明了中级课程的设置。之前上初级，老师也一直说要去约练，可是我行动力不够，没约几次。现在作为学习任务了，每周三次，让我很有压力，尤其是想到要做一次咨询师，更是心慌，不知道要怎么做。所以啊，我就想着今天通过约练，在老师的帮助下捋一捋思路，确认下该怎么做。
下午两点半，我和李老师准时来到练功房，观察员老师因为有时提前离开了。因之前和李老师约练过一次，就没有更多的暖场，直接开始了。我先讲述了自己对于今后四个月学习的迷茫后，李老师先表达了共情，能够感受到目前我的焦虑不安的情绪。接着她用非常简洁的几句话总结出了我所谈的几个话题，问到目前最想聊点什么，确认我的咨询目标。
接下来李老师的一系列焦点问句一步一步领着我去探索自己内心的想法，挖掘资源：
1.现在上中级班，感觉和初级班有何不同？
2.初级班有没有约练过，具体情况怎样？给我赋能。
3.如果四个月后不再害怕做咨询，敢接咨询会是什么样的？和现在的状态会有什么不同？
4.当下这个状态，能够给自己打几分？具体说说这几分是怎么得出的？
5.如果四个月课程结束时，希望自己能够有几分？具体说说可以做些什么，能够让自己的分数提升，达到想要的分数？还有呢？还能说得再详细一些吗？
6.通过今天的聊，现在是什么样的感受，谈话的目的达到了吗？还有什么没有聊到的吗？今天的收获有哪些？
今天的约练，我有个最大的感受就是“讲出来和想出来是不一样的”，李老师的这句话让我豁然开朗。自己一个人想，总会陷入一个怪圈，看不到自己的资源，在问句的引领下说出来，会非常清晰，知道自己可以怎么做。
我就是解决我问题的专家！
