健康体适能：身体成分、力量和耐力、灵活和心肺耐力。
体脂含量超标或肥胖（尤其腹部），是多种疾病的风险因素，包括2型糖尿病、高血压、心血管疾病，某些癌症、腰部疼痛和关节炎等。过多的脂肪含量会造成重大的健康风险。
运动能力和身体成分
额外的瘦体重能帮助提高力量、速度、灵活性，较低的脂肪含量可以帮助提高爆发力、耐力、速度和灵敏性（击打、防守、跑垒、投掷）
篮球和足球运动是有氧和无氧结合项目，需要力量、速度、反应灵敏性、爆发力，、灵敏性结合，同时需要中、高水平的有氧运动能力。
男性不能长时间低于4% 女性不能长时间低于10%
需要减脂体重
IBW（理想体重）=（体重-体脂肪重量）/（1-理想体脂百分比/100）
=（98kg-14.7kg）/（1-13%/100）
=83.3kg/0.87
=95.7kg
BMI
BMI（kg*m-2）=身体质量（kg）/身高的平方（m2）
腰臀比
腰围/臀围
最大心率MHR：220-年龄
30-75:最大心率值=207-（0.7*年龄）
储备心率HRR：最大心率MHR-静息心率RHR
THR=【运动强度百分比*（储备心率-静息心率）】+静息心率
运动表现和心率
血压：收缩压100-120mmHg 舒张压75-85mmHg
