人生如逆旅，我亦是行人。漫漫人生路，情绪如影随形，我们需要对未成年人的情绪多加关注，那是因为：六月天孩儿面，说变就变。我们不仅要会赞赏“恰同学少年，风华正茂；书生意气，挥斥方遒” ，也要会及时化解“泪眼问花花不语”，让孩子的情绪得到有效缓冲。

为什么现在的孩子更需要情绪缓冲，而过去的孩子似乎经得起父母的教训？背后的隐藏着的是青少年心理环境的深刻变革，我们小时候也会遭到父母的斥责和老师的惩戒，但我们拥有天然的情绪缓冲场域。

比如早上被父母责骂，上学路上与伙伴的嬉笑打闹，就能让委屈消散得无影无踪；在学校被批评，回家途中的自在时光，又能将压抑情绪融入池塘和蝉鸣。

现在的孩子却面临着巨大的压力，放学后等待他们的是狭小封闭的房间和做不完的作业。

当负面情绪产生时，他们既没有释放的出口，也缺乏倾诉的对象，只能将情绪深埋心底，容易形成情绪内耗的状态，就像处在波涛中的小船，难以保持内心的安宁。

非宁静无以致远，孩子的内心受到情绪波动的影响，行动力、专注力和执行力必然会大打折扣，上课时分心走神，写作业拖拉磨叽，学习效率一直不见改善，每个令人头疼问题的背后，本质上都是情绪失衡的连锁反应。

生命的最大价值就是情绪稳定，情绪稳定的孩子：大脑皮层能更好的发挥作用，实现对专注力和执行力的控制与调节。

长期处于负面情绪之中的孩子，大脑持续处于应激状态，无法集中注意力于学习任务。

父母学会接纳孩子的情绪，既要接纳孩子的积极情绪，也要接纳孩子的负面情绪。

有些种子，被托举着滋养着成长；可是有些种子，只有历经淬炼才能爆裂的开花。

接纳孩子的积极情绪，用鼓励的方式，绝不要夹杂一点扫兴的“但是”。比如孩子考试成绩很好，有进步，我们可以搞一点小小的仪式，让他感到备受重视，感受到父母深深的爱。

过程中，我们只谈快乐和欣慰，也可以对未来展开无限遐想。忌讳说，不要骄傲之类令人扫兴的话。

接纳孩子的消极情绪，用宽容的方式。要做到真诚地共情孩子的愤怒和悲伤情绪。

比如孩子被老师冤枉而遭受批评，他可能会表现愤怒或委屈，作为家长我们要学会共情。共情就是“你的感觉，我都懂”，告诉孩子面对这样的问题，我和你一起，而不是批评或否定孩子。

比如我们可以跟孩子说，老师的批评确实有点不分青红皂白，这样的冤枉谁都会感到难过，要不明天我去找老师说说？

一般来说，孩子都会极力阻止家长这样做。如果他希望你去，一来说明孩子确实受到委屈，二来是他想得到家长的支持。我们可以背后和老师沟通一下，了解来龙去脉，再决定如何，遵循：尊重老师，尊重事实的原则。

接纳孩子的消极情绪，用宽容的方式。要用成长型思维，平和地接受孩子的叛逆期。

有位心理工作者说，出现在你生命中的孩子就是助你智慧升级的，就是为了让你更好的认识自己的。勿要去左右他控制他，凡你要控制的反过来皆在控制着你自己，用心陪伴他的成长，把孩子还给孩子，才能让自己成为更好的自己。

接纳孩子的情绪，用平静的方式引导他认识情绪，接纳自己的情绪，一步步的成长为一个情绪稳定的人。慢慢学会表达情绪，而不是情绪化地表达。比如孩子的朋友和其他人一起出去吃饭，没有叫上他。我们就静静的倾听，然后重复他失望的原因和感受。

引导孩子合理利用时间来缓冲情绪。

比如当情绪特别紧张或激动，又必须处理，可以慢慢深呼吸并倒数十个数。

当孩子沉浸在糟糕的情绪中，鼓励或带动他去运动。运动会让人产生一种叫做内啡肽的物质，被科学家称为“快乐素”，能够让人身心感到愉悦，在运动一段时间，孩子后会释怀那些情绪。

像愤怒时可以练拳击，压力大时可以练瑜伽，抑郁悲观时可以跑步，难过伤心时可以游泳。

引导孩子合理利用空间来缓冲情绪。

比如孩子的情绪消沉，我们可以在通过合适渠道了解后，和他说，如果你不想现在和我说，也可以去自己的房间或者小区的活动场待一会，我现在来做饭，等会叫你。

当孩子打开门的一刹那，我们可以递上一杯温水或一块水果，他会感受到我们的爱与支持，改善原有的情绪。

当然，我们还可以用闻香调节情绪，写作记录生活中的善意，传递微笑给他人等方法来缓冲不良情绪。

每一种情绪背后，都隐藏着未被满足的需求。

孩子情绪如潮，需耐心缓冲。愤怒时，倾听其心声；悲伤时，给予温暖怀抱。情绪是心灵的信号，需用爱与理解去安抚。

学会缓冲，是教会孩子与自己和解，也是为成长铺路。教育的本质，正是让孩子在情绪的波动中找到平衡，走向成熟。