动态静心77

      第一阶急促呼气，唤醒身体，呼出蚀气，吸入新鲜空气。第二阶乱语，感觉有情绪出现，同时揉搓双小腿，甩手，看到双手甩出的“脏水”。感觉身份轻松，清醒。第三阶跳跃很有力，全身暖和，特别是后背心，暖哄哄，一股股热流从那儿流出。第四阶坐下大休息，随音乐做冥想，感谢父母，感谢自已身体各个器官，爱抚它们，接纳它们！                            感恩曾老师的付出，同伴的陪伴及分享！                 

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