觉察让改变发生，而深刻的体验是萨提亚读书会最大特色，在萨提亚第七次读书会上带给我被理解的体验，源自内在自我肯定。

期盼已久的小组讨论一开始就迫不及待抛出自己关于边界、个人价值观与传统文化冲突等问题，从论点到举例到剖析，洋洋洒洒用去10多分钟越说越乱，又担心没有足够时间被回应，戛然而止中迫切让小伙伴支招。

在大家热心回应中始终听不到想要声音正疲于解释与发问时，一个响亮声音震慑全场:你刚才说的是你自己还是别人？

稍作停顿后，大声回答，就是我自己的事。

说出是你自己的事和刚刚用第三人称讲有什么不同？

释怀了

现在对自己困惑理清楚了吗？

清楚了

能说下你现在最想做什么吗？

请大家在刚刚互动过程中对我感觉做一个回应。

最开始10分钟感受到你的愤怒焦急无助，眉毛都拧成一团，在承认是你自己的事后越来越都舒展，相当坦然与自信。

当你用第三人称讲述时感觉相当混乱，用第一人称回答时特别清晰明了。

我感受到你从激动到释然的情绪变化，非常真实，完整呈现了确认自己到被接受的过程。

在前10分钟互动中给你建议时你非常激动反驳:不是这样的，我感觉自己可能没点到你心里，但是又始终不明白你到底要什么，我也只能爱莫能助的保持沉默，实在抱歉，我真的没有足够能力看到你！

最后带领老师指引我:从混乱到清晰，从担忧到释怀，关键在于信任自己，一针见血的表达真实自己，别人才能看见你，理解才能发生。

言毕，我热泪盈眶，想来这是我第一次如此直白表达自己需要，对别人期待也并没有一定抱有非常肯定和正向的回应，我的期待一直是被真实回应，可我自己都没做到过真实别人又该如何回应呢，前半段的混乱和后半段清晰带给我巨大冲击，让我意识到原来过去一直没有好好问过自己:自己到底要什么？有些答案别人给不了，一定要回到自身，和自己的心在一起。真实才能出现，如果不能做到自我确实，别人通常看到最多的就是混乱，而真实的声音，最清晰，也最有力。