谢谢提问。
40岁，是人生的一次转折。
当我们在发现自己衰老时，不要害怕，也不要急躁，试着去寻找自己之前的生活习惯和方式中，哪些是不良的，需要纠正；哪些是好的，需要继续保持。
现在人们的生活节奏加快，很多人都很难有机会做到自我反省，就像是上了发条的机器，不停地逼迫着自己努力，等到有一天身体发出抗议时，已经为时已晚。所以说上面说的，听起来容易，做起来难，你能发现自己身体的不同，已经是迈出了第一步。
我们知道衰老是生老病死自然循环，同时我们还知道有些人注意饮食安全，注重养生，会适当的延长寿命，这些都可以给我们启示。
所以，减缓衰老，有以下三个方法:
1.健康饮食:包括健康饮食，自然烹饪，少添加剂，少辣，少烟酒等。
2.适当锻炼:循序渐进，长期坚持，提升体质，来对抗衰老因子。
3.良好的心态:学会开解，心态宽容，你会活的很轻松。
有人说，操劳多的人更显老，虽然不是专家所说，但还是有一定作用的。
最后祝你开心！
