经过昨夜的狂风暴雨，早上空气里的味道如此清新，整个环境看起来是如此的清新，幸运的是，我窗外的花儿们还是好好的存在着，真的很幸运啊！

最近每一天的书写，给了我很多的觉察和看见，是来自于自己对自己的看见，这种感觉让我体会且真正体验到，在地性的实践和真正的体验，对于我们的成长，是如此的重要。在每天所遇到的，那些愿意将其生命故事，分享给我的伙伴们，是对我是如此的信任，将自己心中最隐秘的故事告知于我，也让我，深刻的体会到，每一个生命的不容易，每一个生命为了能够活出自己生命的精彩，都付出了如此多的努力，而在这时，我又想到了最近我提到的比较多的词语“被看见”。

“被看见”不仅仅是一种静态的状态，也是一种动态的过程，我们在被看见的过程中得到了一份滋养，那份不容易，能够被人所知，被人所了解，本身就是生命的一份照顾，是对于我们想要得到的一份看见。最早开始为这个词动容的时候，是看了电影《阿凡达》，电影中女主角对男主角说“I see you ”那个场景，到现在还历历在目，那种直达心灵深处的看见，让我认为这在这部电影里，是最重要最美丽的台词，似乎这个电影想要表达的就是这样一句话，I see you!

不得不承认，哪怕是我这样，看似不喜欢在众人面前展现自己的人，也在努力的做着被看见的这个行为，在不断的做更多的事情，去丰盈自己，让自己看起来更加的自信，更加从容，让他人更加的信任，更加的认可，这也是一种渴望被看见的行为。也许你会说，那这个跟你的自我成长所传达的概念不是有些想背吗？你不是说，不要因为去试图得到他人的认可，而去做一些事情吗？是的，我的确这样说过，现在刚好写到这里，我就来跟大家稍微的分享一下我的想法吧！

我们每一个人能够好好活在这个世界上，内心都会有自己的信念，这些信念因人而异，也因为我们作为人的个体，都有其独一无二的个性，这样的我们才能在这个世界上好好的活着，我们每一个人都有着为之奋斗或努力的对象，也就是目标，不论大小。这些目标的建立，都是在我们长久以来的观念形成的，这个观念，我理解为是我们的三观，也即价值观、人生观、世界观，我们都在自己的这些价值观念中，不断的搜寻适合我们自己生存和存在的最佳路径，也因为我们每个人所处的环境不一样，我们会做出不同的决定，这些不同的决定也是有助于我们更好的生存，在这样的一个社会环境中，我们需要跟外在发生联系，方能够支持我们很好的活着，而就我前面所说的，关于的到外界任何的话语，我理解的是一个这样的过程，一个成长的过程，这无非分为两种情况，一种是因为自己的努力，得到了认可，一种是无论多么的努力，都得不到想被认可的那些人的认可，无论是前者还是后者，你会发现最终都会走向自我认可的道路，前者是升华式方前进，后者是挫折式的前进，目标及目的地都是一样，只是路径不同，这也是那句“条条大路通罗马”的很好的印证。

只是有些人，注定要在这条路上会辛苦，有些人相对容易些，没有谁应该有这样或那样的体验，只是每个人的选择和机遇造就了今天所要体验和经验的生活，带着觉知的前行，的确会给我们的终极目标带来很好的助力，会推进我们更名更快的前行。

那如何做到觉知呢？其实就是更好的向内看，能在当时当下去看到自己，看见自己身心灵的同步发展，很多的时候，我们因为太忙，很少能够兼顾这三者的关系，在我们的工作坊中，我们常常会去做这样的一个练习，就是去排列我们自己的身心灵，从而去探索我们自己的存在的状态，你会发现，真的，绝大多数人的排列都是三者分家，而其中大多数案例呈现的就是大脑跑的特别快，远远快于身体和心灵，这也是我们整个社会大环境所影响的，也是我们一直以来的生存模式，因为有大脑很快会判断出来，看似对我们来说，最为有利的方案，免于受到伤害，从而保护我们自己。我之所以用看似，是因为事实上，身心灵，三者我们都要去看见，只有这三者和谐了，我们才能够平衡且稳定的生活下去，有一个方面没有看到，到了生命的某一阶段，都会发出要求被看见的声音，至于是什么形式，是因人而异吧！

如何做到觉知呢？如何做对此时此地的看见呢？我推荐，从正念练习，放松训练，转念练习开始。我邀请你和我一起开始，正念内观练习第二天打卡！

祝愿大家圆融自在的生活着！