今天是坚持跑步锻炼的第21天了。按21天定律，我这习惯算是养成了。
真的养成了吗？自己这么一寻思好像也还真有那么点道理。最初都是逼着自己去跑步，下雨天跑不了就跟着视频练腹肌撕裂者。腿部酸疼得厉害就稍微调整频率，每周休一天。然后不再给自己理由，继续坚持，每一步可以说都是逼出来的。
最近几天倒是感觉，到点了就自然而然的想着该换衣服跑步了。也没啥抗拒心理。这大概就算是习惯稍有雏形了吧。当然了，后面会继续坚持下去的。
至于这21天给我带来了啥改变:
1、 5km跑下来没那么喘了。
2、 体重由70kg降到了67.9kg。（但其实没啥改变，肉还在那，特别是肚子上的。）
3、 睡眠效果更好了。
至此，记录一下我的锻炼历程。21天习惯初成！
第21天 夜跑5km
