胳膊受伤已3月有余，这真是“得病如墙倒，祛病如抽丝”。期间去专门给奥运会运动员做康复的骨科医院做了核磁，确诊是右臂肩袖肌群受损，好吧，接下来就是吃药、贴膏药，幸亏校医院有这种膏药，也幸亏这种膏药我还不过敏，所以连着24小时贴着膏药，还真是管用，疼痛减轻，但无力感一直有，尤其是打字的时候尤为明显，看来老天也觉得我太累了，让我休息休息，只好把鼠标设置为“左手”用，现在左手使用鼠标可利落了，人们都说左利手的人聪明，看来，老天都给我这福利！贴了近半个月的膏药，还是过敏了，只好放弃膏药，于我来说已经很好了，改做海盐热疗，效果也不错，女儿那几天咳嗽，每天也凑热闹做一下背部热疗，很舒服，所以每天都抢着和妈妈做热疗。

去校医院开药的时候偶然看到康复科（康复科在三楼，一般是不去三楼的，认识的一个康复科大夫去了外科门诊，就以为康复科取消了。），于是又去康复科问问是否可以针灸，结果一位姓曲的大夫说最好先去打消炎针，然后再回来做康复，于是听她的建议去了西苑医院骨科，还好能挂上专家号，开了三针消炎针。不去不知道，一去吓一跳，打消炎针的人太多了，很多是年轻的时候落下的伤，没有特别注意，这不后账找来了，所以也更坚定了我要让右臂彻底康复的决心。大夫让每天绕臂100下，类似于梳头的动作，刚开始实在是做不了，而且也做不到360度转圈了，做几个绕臂，胳膊就无力酸软，幸好大夫说无力的时候就手揣兜，于是常常在操场上看到一个“揣兜”行走的人，别人要么跑，要么大步流星甩胳膊走，只有我慢步揣兜走，同事安慰我说，“咱那叫视察！”好吧，多么高尚！

期间又去了最顶级的协和康复科，也是最难挂号的，而我因着有一位博士生的老公正好在康复科，顺理成章地就看上了协和康复科的主任医师，但路途是真的很远，谁说没有跋山涉水，但也是倒了三趟地铁才到了，医生诊断神经没有受损，只是肌肉受损，情况比较好，诊断完毕，又让陈医生教了我三个康复的动作，绕臂改成做50个，每天坚持做，然后继续做热疗。

打完第三针消炎针的时候，西院骨科的张医生再检查我的胳膊，已经能360度转圈，肌肉也不疼了，就是无力，医生说无力是肯定的，因为受伤，肌肉出现萎缩，开始做曲臂训练，准备一个500毫升的矿泉水瓶，装满水，每天练50个，无力时歇一会儿，一个月以后复查。

至此，受伤的胳膊历经四个医院的诊断、治疗、康复，胳膊也好了许多，每天一早去操场的1个小时锻炼，由原来只能做些绕臂，到现在可以做甩臂动作，而且无力感也减轻了好多，不过打字、跑步、体重东西的动作还是尽量少做。办公室也准备了拍打的东西，第一次拍打右臂的时候，用力过猛，胳膊都拍肿了，还有淤血，尽管疼，但是确实有效，有时“自残”也是可行的，确实有些“庸医治死驼背”的笑话，但痛则不通，通则不痛，还是有道理的。

古话说，有什么别有病，没什么别没钱，真的是这样，有了病康复起来就是个细致的活，要有耐心，急不得，而且康复是极为重要的。安贞医院的刘东大夫讲过医学的疆与界，医学其实有五个方面：保健、预防、诊断、治疗、康复，平时的保健、预防一定不可缺少，否则就不知道在什么时候“给我们点儿颜色看看”。当真的需要去医院看医生的时候，医生也只是做到了诊断和治疗，而康复也是必不可少的部分，很多人认为只有人的肢体不能被支配了才去做康复，其实不然，康复不仅仅是身体的疗伤，还要有细胞的修复、心情的疗愈、营养的补充等等。所以我在做一些康复训练的时候，也会多补一些蛋白质，肌肉萎缩需要更多一些蛋白和维生素，每天在操场锻炼的时候抬头仰望蓝天，享受在阳光下沐浴的时刻，还有那些热衷于长跑的健儿们，你会觉得世间如此美好，我的小伤何以畏惧，等我胳膊好了，我也可以继续去奔跑，所以愉悦的心情对康复很重要，那如果我们只是纠结于为什么好不了，为什么还难受，为什么受伤的是我等等一些无谓的“为什么”时，我们就会变得越来越“小我”，对康复也很不利，所以要科学康复。

无论得病大小，我们一定要有反思，不能白得。比如我胳膊的肌肉损伤，我意识到自己的柔韧性还不够，所以开始寻找一些八段锦、瑜伽、舞蹈的动作来练习，已经和王老师定好了五一过后每周四晚上去她家学跳舞。当时我的膝盖先着地，万幸髌骨没有骨折，这也说明我没有缺钙，侧面证明这几年的营养补充是对的。再就是尽管是被luby绊倒，但如果我的动作稍微慢一些，也不至于被绊倒，所以遇事不能急，心急也吃不了热豆腐，有这三点就足够了，有所变才有所得，无所变则不得，不给自己留遗憾是泰泽一直的信条，其实我们每个人不都应该是这样吗？而不是事后“早知道……”。

以史为鉴，可以知兴替；以史正人，可以明得失；以史化风，可以清风气；再加一句，以病反思，可以促健康。