【Day6课后实践】
这是2018年8月10日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第1.5讲的课后实践。
<实践事项>
制作今日的日清单，加上一两句日清单的做法或收获，分享给朋友或po到朋友圈。
<实践日志（记录）>
1.我在本讲中学到的点：
今日主题：制作日清单-远估（对较远时间完成任务的估算，估计）
远估的原则：留时间余量
** 任何事都要留有时间余量!**
崔律建议：大家给自己画安全线！必要时要有两条安全线。
时间余量的两个作用是1.有充分的准备时间，确保能按时完成任务，2.“酿”，酝酿。
远估主要有两种情况：
1.1只有deadline的任务
在deadline之前留出适当的时间余量，画出一条或两条安全线。
比如：领导周五要一份文件。可以画两条安全线。
第1道时间余量：本周三-自己定的完成任务的安全期限
第2道时间余量：本周一-列入日清单去处理
提醒：具体时间余量长短因人而异。
1.2不确定做与否的任务
原则：在任何事情上，消极被动都有害无力。高效能人士的第一个原则就是积极主动。
how:
第一步：添加问号任务，因为任务不确定，所以加个问号。
eg:7月21日（周六）14:00某演讲俱乐部分享？
第二步：添加前置任务。在【问号任务】之前要同时增加一个确认是否成行的前置任务。
eg:7月7日（周六）13:00，确定是否去某演讲俱乐部分享
1.3 碎片时间刷日清单
a.刷完日清单以后，再刷朋友圈
1）每做完一件事，打开日清单，看下一件事是做什么？-这么做可以把待办事项赶出大脑，放空大脑做更有价值的事。
2）随时确认实际进度是否落后于日清单。如有不一致，及时调整。要么调整日清单的任务，要么调整工作节奏（比如加快）。
3）刷最近两三日乃至近一周的日清单。
b.日清单制定的越具体，排序越合理，时间利用率才越高。每刷一次日清单，都能让日清单更完善。
2.与以前相比，我在今日实践中的亮点：
2.1刷朋友圈已成为习惯，情不自禁就点开了。今天刷朋友圈时候猛然想起今天课里提到的“先刷日清单再刷朋友圈”，赶紧退出。看看日清单的待办事项，看到“写便签”和做题的任务，正好有时间就立刻完成了，不需要到点再做，效率提高了，更重要的是提升了自我效能感。
2.2把崔律提到正确听课姿势用于备考科目复习上，在做家务的时候回听课程，增强理解和记忆。
3.我的疑问(周六答疑) ：
4.其他想说的话(如有)：
5.附加题：你会在日清单中设置“【早】”吗？为什么？
会。因为我们一天中大部分时间是工作时间、陪伴家人时间，为别人付出。可以通过【早】做一个分隔，从起床到【早】的时间可以是自由的、用于自我成长、关爱的，想想这段时间就变得很幸福了。
