常识:减肥要遵循的基本原理是能量守恒定律，没有任何办法可以违背这一定律。持续吃多了变胖是必然的，吃多了不胖才是不正常。
误区一：通过过度节食或不吃主食的方法减肥
首先，吃是我们与生俱来的天性，一个人想吃并尽可能多吃一些食物是本能，而且身体会尽一切努力将吃进的食物消化吸收，以备不时之需。要持续每天每餐都要与天性食欲去对抗，是需要一定的意志力的。其次，细胞是有记忆的…其三、
误区二:用药物抑制食欲或抑制脂肪的吸收，合成来减肥
（长期如此，会破坏机体的正常功能）……
误区三：放任美食，然后大量运动，以增加能量消耗来减肥
（染色体端粒限制细胞分裂次数，增加消耗会缩短细胞生命周期，从而影响人的健康长寿……）
如何才能健康减肥？
（践行健康生活的方式）
案例……
稍后补充
