宝宝终于可以添加辅食了，那先吃啥对宝宝最好呢？目前医学认为，添加食物没有先后顺序，就是没有先添加什么对宝宝有什么好处，只要达到营养均衡，不挑食，不过敏就行。
最初的辅食需要注意什么呢？
1.性状:泥状
类似稠状酸奶，不轻易滑出勺子
2.含铁刚需
第一口吃，含铁丰富的肉泥，肝脏等或者米粉，面糊都行。
多数妈妈会考虑市售“含铁米粉”，这里需要注意什么呢？
（1）符合国家认证标准GB-10769-2010
（2）成分:单一品种
最好是原味的，不要那种复合口味的，比如蔬菜味，水果味啥的。无糖无添加最好了。温水，母乳或配方奶冲泡即可。
（3）包装密封好。
防止露包二次污染，不太考虑那种类似烟盒包装，纸盒加塑封。
（4）不盲目追求市售“高铁米粉”
高铁米粉成分“谷类”，铁吸收率一般达6%，商家会刻意提高铁的含量。但人体对动物（血红素类）含铁吸收率在30%，而植物（非血红素类）只有5%-10%。所以，对于植物类的高铁米粉，不见得是最好的选择。
（5）过分吸收铁，会拉绿色便便，而且铁在肠道中会影响其他元素吸收，造成肠道负担，微出血风险，甚至感染。所以，不是含铁越高越好，能吸收才是王道！
3.市售食物和自制食物
（1） 市售辅食优点:卫生（流水线生产），储存方便，快捷，便于携带。缺点:营养易流失，有添加剂。
（2）自制辅食优点:新鲜放心种类多，制作方法多。缺点:每次量少易浪费；泥状要求高，不易达到；不易储藏，需密闭容器冷藏
建议:自制为主，市售为辅
4.首次喂养时机
（1）时间不要刻意，没有强烈仪式感，这样可能让宝宝感到莫名其妙，变得紧张，担心
（2）降低期望值，或许你废了大半天功夫，宝宝并不爱吃，甚至不吃。
（3）宝宝也许是拒绝的，要有耐心。有可能尝试一种食物，要喂10-20次才会成功。原因是，宝宝生理或心理上未做好准备，第一次失败了，等一两周再尝试。
（4）添加时在两顿奶之间，宝宝不太饿时，如果很饿了，添加辅食，会让宝宝觉得吃奶的权利受到威胁而变得烦躁不安。可以先喝一部分奶，添加辅食后，然后再吃奶。
（5）宝宝心情比较好时，不困也不闹时添加。
5.好辅食和坏辅食
好坏是习惯叫法，也就是分为“健康辅食”和“不够健康”辅食。
（1）好辅食
宝宝虽然胃小，但需求高。需要添加营养密度高和原汁原味的食物。
营养密度高什么意思呢？就是高蛋白，高能量，高微量元素的食物。举个例子，肉和汤，肉就好些；水果和水果汁，水果就好些；奶和水，奶就好些。尽量不要做成水类食物。
原汁原味要求新鲜，清淡，健康，不是大人标准，要口感好，口味重。
（2）坏辅食。相反就是营养密度低，不易消化，不新鲜的食物。
这里举些常见的食物
果汁，口味重，引起龋齿，肥胖，纤维素流失，营养密度低
菠菜汁，含草酸，不利于健康
米汤，琨含量较高
鲜牛奶，豆奶，大颗粒异蛋白，干扰铁吸收，贫血。
含盐类，加重肾脏负担，导致高血压。
含糖类，热量高，口味重，导致偏食或长龋齿。但食物中天然含有的没事。
油类，一般植物油就可以，宝宝喝奶也有奶脂肪。
卡喉纤维类，比如蔬菜，要先切断再精细加工
蜂蜜，含有肉毒杆菌，宝宝1岁前不要喝。
这些就是宝宝首次添加辅食，需要了解和注意的。最后愿宝宝们都能开心的品尝第一口美食！
