通过这几个章节的学习，让我更加懂得了当我们身体出现异常时，不要过早的定义为“生病”，而是需要通过休息去调整气血，让身体不再处于透支状态。
在整个调养的过程中，会出现各种各样的不同的感冒症状，也分为表面寒气和深层寒气两种，那么寒气的排除分为正面和背面两种。正面和背面的寒气排除是最常出现症状的，正面的寒气一般情况会出现胃寒，例如打喷嚏、流鼻涕、太阳穴疼，这些都是排除胃寒的反应。那么对于头部或背部受寒时，寒气会存留在体内，当身体有足够能量排寒时，会在膀胱经把寒气排除，会出现一般感冒的打喷嚏、流鼻水以外，还会出现喉咙疼痛或声音沙哑，接着还会出现后脑的胀痛和肩颈酸痛，如果经常性出现这些症状一定要多注意一下自己的生活环境和饮食习惯。
排寒的方式有很多，但是我们日常生活中也需要去多观察自己的身体。例如对于我们日常的“泻”也有本质上的差别，腹泻:大便中的水和粪是完全混在一起的，并且泻前泻后肚子都会疼。水泻则是不同，水泻泻前腹痛，泻后无任何腹痛感，而且身体感觉特别舒服。
对于身体这个“小宇宙”来说，我们必须要做的就是顺应自然，生活方式和饮食习惯一定要“有度”。有很多朋友喜欢夏天吃冷饮，甚至于在大量运动后，直接去饮冰水，这样的习惯长期下去，对于心脏来说就是巨大的伤害，也可能失去生命。
不同人，命各不相同。同样适用于中医所讲的不同性格的人，得不同的病，例如大家有没有发现我们身边得胃病和十二指肠溃疡的人，她们大部分都有一个很显著的特点，就是对于任何事情都是要求比较完美的人，并且思虑较多，所谓“思伤脾”这是脾胃疾病患者的典型性格。
通过这么长时间中医养生的学习，我的感悟就是要想“少生病”，“不生病”，先问问自己，你的生活习惯和饮食习惯怎么样？有没有在透支身体后及时去好好的休息，去调养，而是急于用药物去“对症下药”，而不是“铲除根源”，气、血是根，养好气血，才是真正的养生。
