今早禅修1小时10分。还是单足垂坐。
身根与呼吸先寂后灭。
气充满中脉，之后扩大到身体，膨胀，身形微微变大。
头部也充满气，也微微变大。
此时光明上涌，整个头像琉璃、或说像灯泡一样透明、发光。
无任何不适，有乐受，沿脊柱更明显一些。
每次思惟生起、光明就会变暗，反而有大喜乐。
如此反复三四次。
上师批示：
思惟不算染污，你是在看十二因缘。
你是在自然的经历十二因缘中的“触受想思行”这几个部分，只是你要清晰的知道。
此时由受而想，思惟生起，所以它不代表染污。
染污是，由“受”而异变或说易熟（“识”的易熟）为不好的情绪等。你的染污已经没有了。
我：
那我坐上早就没有染污了。很久以前就没有了。
只是在坐下只有投资方或者家人气我的时候，才生气。
是“嗔的过失”，没有走心，气大了，顶多回宿舍骂骂咧咧几句就过去了。
上师：
嗔心这件事情，在亲缘中是非常难的。
嗔心再加上贡高我慢，都是阿罗汉的习气。
但阿罗汉浅了很多，特别浅，只有现行、不留染污。
我：
是的，很明显的。怒，过，不留痕。
