今日禅坐1小时45分。 如果是初修，打坐中间不要有人唤你，或者聊天聊到你， 这样就会心动，是坐不住的，只能下坐。 如果入初禅，还会受惊，更加不好...

今早禅坐1小时50分。如常。 后天端午节放三天假， 我计划很久了，订了家附近的一个安静的民宿， 明日开始连续三天的闭关禅坐。断联。 只喝水，不吃...

今早禅坐入极深定1小时35分。平潭秋月。 出深定、落到四禅，微睁眼， 正在内外平等、心境不二的时候， 听见急切的敲门声， 不理，随观，心风未被扰...

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今日禅坐1小时57分。 这一座，思绪缓缓的如溪入平湖，从未停歇。 心观照，不动。

有两天没有禅坐了。一个是确实忙，另一个也是故意沉淀一下。 今早禅坐1小时57分。磨了这么久，忽然在深定中开悟， 出定后只记得一点点禅相和体证了，...

今日禅坐2小时04分。如常。