昨天周六，顶教练的班，无禅坐。 昨晚北京下了今冬第一场雪。 今天本来也没时间，但晚上还是想坐一下，于是禅坐2小时20分。 这两天都没有行禅。

今早禅坐2小时。 中午行禅1小时。 行禅距离460米，行禅心率75。

今早禅坐2小时03分，中午行禅1小时。 行禅距离390米，行禅心率72次/分。 因为对任何烟味都敏感，平时我没有焚香的习惯， 周边也无人焚香， ...

今早禅坐2小时，然后出门办事， 下午回来，行禅1小时，距离490米，平均心跳79次/分， 行禅中沁润着通体轻安。如常。

最近韩国政坛出了个有意思的事情， 在野党批评总统频繁出访，有借机旅游的嫌疑， 总统李在明在社交平台X上用汉字回了一句， “佛眼里只有佛，猪眼里只...

隔了两日，没有禅修。昨天上师大喇嘛要我减少1小时的坐禅，增加1小时的行禅， 并提示了这个阶段行禅的要点。 今早坐禅2小时08分。如常。 中午行禅...

中午有事安排，今早没坐那么久，只禅坐2小时。 佛法禅修，就是以佛陀教导的方法而进行禅定修行。 与正念、冥想、广义禅修等身心灵方面的修养有本质的区...

天亮的越来越晚，房间里越来越冷，起床越来越困难。 今上午做完功课以及禅坐完毕已经接近中午了， 今日禅坐3小时05分。如常。 禅修附带的效果，是前...

本来今天没计划禅坐， 吃过午餐已经两小时， 突然空出时间，于是，禅坐2小时。 在禅那中，“明”“空”是很好的，但“清”“寂”不足， 很显然是肚子...