今早禅坐2小时13分。 色身灭去，入极深止观， 三时之相消失，了知当下一切， 色界灭去，离粗糙五蕴、离细微五蕴， 现行 乐空不二、悲智不二，弥漫...

在奥义佛教中，出离心是很重要的。 出离心有两个功能， 一方面，它是无色界禅定的引路人， 没有出离心，那颗心就仍然被世间和妄念牵绊着， 即便你思惟...

我：师父早， 一直以来，与父母的相处，是我的大烦恼。以至于一回到原生家庭，心情就黯淡下来。 这一年左右，每次去父母家，能觉察到 心与境 变化很大...

这些日子都是气温37℃湿度70%上下， 我每天早起6：00出发，整个上午室外活动量比较大，换两套衣服都会汗透， 很是疲惫，所以连着两天都没有禅坐...

今傍晚禅坐2小时01分。是分了三段坐下来的 -- 换了三个坐姿。 大概这几天实在有些炎热，再加上室外活动导致出大汗、体力透支，所以坐起来很累。 ...

今下午禅坐1小时40分。 坐上生起一念，于是生起了所有众生。

今中午禅坐1小时40分。如常。

昨日短途出差，没有禅坐。 今中午禅坐1小时59分， 不放逸的自由。 修习内外等持。

今早禅坐1小时50分。 照例前行、祈愿和回向。 坐上观修如常。