回到出差地，心事多。 上坐前，处于被觉察的兴奋焦虑状态，兴奋焦虑无法去除。 身根不能完全松下来，处于似断非断的状态。 上坐后血气直冲上头，中脉气...

今早禅修2小时05分。 由观入止，由止入观， 由明入空，由空入明， “色”“受”“想”“行”“识”逐一熄灭， 没有什么是常住不变的， 只有相续不...

放了两天，禅修的意愿非常强。 今早禅修1小时35分。

昨天没坐。 今天又跑了一天事情。 晚上坐了一会儿，最后没有理由的坐不住，于是下坐了。 1小时05分。

今早禅修1小时05分，只是单纯的不想继续坐了。

连续3天每日两座，有点累了，昨日开始一座。 空余时间再读上师大喇嘛的《中观思想的历史发展及当代意义》， 隔半年再读，看到了更深体证。 今天禅坐1...

今中午禅修1小时20分。无甚可说。

这几天工作上的事又一下子冲过来。 思维止不住的运转。 我宽坐等待，空明仍然会自显。 今早禅修1小时45分。 在波涛汹涌的思维中， 常住于善，并没...

今天在家，起晚了，作息还是需要调整好才行。 上午禅修1小时35分。中午出去办事。 下午禅修1小时40分。