禅尘一心

今早禅修2小时。如常。 缘起咒，九节佛风，宝瓶气，无分别禅坐2小时。 禅坐出定下坐后，护法嘱事唸诵，反向拉抻和晃海， 拙火生起和钻木轮瑜伽，最后以遍散无底宝瓶气结束。 上午外...

禅尘一心

晃海不要做那么多，左右各10次或最多15次就可以了

0720早禅坐

做了15分钟晃海，双盘上座30分钟，经常觉得自己做的不正，不知道为啥，脊柱是扭的感觉，我自己也看不到……其他如常，楼上邻居家用电器的搅拌声有节奏的响动着……各种箭来了……

蚂蚁女王王

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禅尘一心

今早3点多醒来，不想睡也不想起，于是侧卧入定。 侧卧入定很多次了，但这是第一次记录，因为境界越来越清晰和有趣： 首先，对境如此清晰真切，黑暗如此光明，虽未睁眼，但与睁眼无差别...

禅尘一心

如常 缘起咒，九节佛风，宝瓶气，无分别禅坐1小时17分。 禅坐出定下坐后，反向拉抻和晃海，护法嘱事唸诵， 拙火生起和钻木轮瑜伽，最后以遍散无底宝瓶气结束。

禅尘一心

缘起咒，九节佛风，宝瓶气，无分别禅坐1小时50分。 禅坐出定下坐后，反向拉抻和晃海，护法嘱事唸诵， 然后事拙火生起和钻木轮瑜伽，最后以遍散无底宝瓶气结束。

禅尘一心

缘起咒，九节佛风，宝瓶气，无分别禅坐1小时58分。 禅坐出定下坐后，做护法嘱事唸诵， 然后事拙火生起和钻木轮瑜伽，最后以遍散无底宝瓶气结束。 功课慢慢加多，还是没太熟练，今天...

禅尘一心

又到了一个瓶颈期，卡顿在这里了。 卡顿了怎么办？就是简单的坐着，三摩地，内外等持的观修， 看自己的心是如何运作的，如何外显的。 缘起咒，九节佛风，宝瓶气，无分别禅坐2小时。 ...

禅尘一心

今早禅修约3小时。如常。 九节佛风，宝瓶气，无分别禅坐2小时05分，单盘1小时15，双盘50分。 禅坐出定下坐后，做反向拉伸和晃海， 接着做拙火生起和钻木轮瑜伽，最后以遍散无...

禅尘一心

昨天忙，傍晚禅坐55分钟。 今早禅坐2小时。如常。

禅尘一心

今天忙，只禅坐了55分钟。如常。

禅尘一心

尽管还没修到缘起法，但随着禅修的深入， 在平日已经可以观察到凡夫的因缘和业力。 觉察越来越明锐，但是却越来越不想说话了， 因为一说就是错。 并不是我错，而是我打断了凡夫的因缘...

禅尘一心

上午安排有事，今早禅坐1小时15分。 又忘了开空调，室温30度， 但禅定更加深沉、丝滑、清凉、寂静，所以一滴汗也没出。 觉知自己在禅定，除此之外干干净净，没有任何思维、念头，...

禅尘一心

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禅尘一心

这个心就像小孩子，你让它玩耍够了，自己就会回家，不急不急

0707禅坐

23分钟，心还没收回来……明天继续

蚂蚁女王王

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禅尘一心

能够双盘是最好的，气脉沉稳不漂浮，收摄心神更方便。

0708禅坐

26分钟，今天双盘，平稳，坐着比单盘，散盘是不太一样的，也说不好是具体的什么区别，就先不说，不过左腿根部一个点发出的整条左腿麻，和之前单盘时右腿的状态是一样的……

蚂蚁女王王

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禅尘一心

今早没那么傻了，开了空调打坐，2小时15分。 师父讲过“虚室生白”。 从黎明前的黑暗坐到天光大亮， 或者从傍晚天光明亮坐到夜晚屋内漆黑， 我是完全不知道这些光线的变化的， 比...

禅尘一心

今早禅坐1小时15分。 没注意到屋里温度已经30度了，难怪不想坐了。

禅尘一心

昨日一整天把该忙的都忙完了。 只有禅坐能够把染污彻底洗净， 也只有显现平舍清净才会舒适， 所以总是要见缝插针坐一下。 今上午要去机场，还要早餐，时间不够，因此只禅坐了1小时1...