禅尘一心

今早禅坐2小时21分。如常。

禅尘一心

今早在屋内已经明显感觉到冷了， 坐上生起拙火后，表皮是凉的，但体内是热的，刚刚好。 禅坐2小时25分。如常。

禅尘一心

昨日无禅坐，一早开车去马场顶教练的班。 一个电工在没有告知我的情况下把监控头拆掉，并且给搞坏了， 他看我着装是教练，对我很嚣张，说是领导安排的， 为了保护监控，于是，我动了多...

禅尘一心

单盘1小时，每次都感觉身体向右侧微微扭了点，多次提醒自己肩膀下沉，这是常年肌肉拉扯的状态，前段，感觉是疲惫状态下的休息。

禅尘一心

其实，身根所有的不适，平时都存在，只不过那个四处张望的心从来不能觉知到。
现在知道了。那是心趋向于安静，开始有了更细微的觉察。
一颗心，连爱自己的能力都没有，怎么可能去爱身外的众生，那不是妄想吗

1012中午禅坐

单盘1小时，每次都感觉身体向右侧微微扭了点，多次提醒自己肩膀下沉，这是常年肌肉拉扯的状态，前段，感觉是疲惫状态下的休息。

蚂蚁女王王

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禅尘一心

今早禅坐2小时16分。如常。 当湛寂的定与明锐的慧在深入的禅坐中双运时， 我们此身在奥秘之门外，窥见到已脱掉的肉身与无数平行的时空， 这昭示着禅修无限的可能， 我们只需要等待...

禅尘一心

昨天没有禅坐，今晚禅坐1小时25分。 今天确实累了，困的打晃，早点去睡吧。 累的原因是这两天调训一匹运动马， 这匹马力气很大、又很犟，所有人都弄不了，问我有没有办法， 我花了...

禅尘一心

很好的一座，心如止水

1010禅坐

单盘1小时42分钟，等待钟响但是似乎并没有听到，于是就一直坐着，等一个锚点触发，坐到100分钟时，也没有烦躁就是感觉时间够久了，没响就没响吧，想下座了……

蚂蚁女王王

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禅尘一心

昨天没有禅坐。今早禅坐2小时。卡着时间坐的，如常。 下坐匆匆吃了两片面包当早餐，然后就赶去开会了。 对我来说，打坐优先于吃饭，坐上什么都不需要， 如前几天所说，不仅没有任何烦...

禅尘一心

早起忙完早餐和家务。上午禅坐2小时02分。如常。 我的小禅室也慢慢置办好了， 这禅室是六年前买房之后装修的，当时还与佛法无缘。 空置了三年，尔后等来了上师大喇嘛接引。 由此感...

禅尘一心

打坐时虽然受到很大干扰，仍能获得轻安的倾向，说明安住力增上。这是堪忍的功德。随喜 🙏

1006禅坐

单盘1小时，酒店里，家人各种声音……比较复杂，的身体状态，杂乱，一小时起步还是很有必要的，那个时候才有点轻安的倾向

蚂蚁女王王

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禅尘一心

下午禅坐2小时02分。如常。 为了不障碍修行，下午四点下坐后才吃第二餐。 坐上深定，当平等舍现行，就不会出现任何十八界内的苦受了， 出离于欲念、消沉、自责、失落、嗔忿、恼恨、...

禅尘一心

有可能这几天劳动量和运动量比较大，睡眠也不踏实， 昨晚身根一直很紧，打坐时如此，下坐也如此， 突然想饮酒，于是就拿了一份周黑鸭脖子，啜了一两白酒， 毕竟很久没沾酒精了，这一下...

禅尘一心

进步很大👍

0929晚禅坐

单盘59分钟，后期被说话声音影响，心神散乱了，犹豫再三没忍住下座了，一看时间还有54秒.太讽刺了，哈哈

蚂蚁女王王

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禅尘一心

只有昨天没有禅坐，却好像隔了好多天。 今天赶紧把时间安排好，傍晚禅坐1小时55分。 如常。

禅尘一心

今晨四点多起床，五点开始打坐，坐上1小时40分。如常。 这是为了不影响上午的安排，并且还要留好出发前的早餐时间， 因为一日二餐，过午不食，所以不吃早餐会饿出胃痛 。 话说25...

禅尘一心

注意几点：1️⃣ 空腹打坐，或者微饿时上座。2️⃣ 上坐前小啜几口水。3️⃣ 坐上心火狂躁时，不要试图控制呼吸。躁动时，要深呼吸直到慢慢清凉下来。

2026-09-29 我的禅修日记 · 晴 · 对比昨天

今早禅坐2小时。如常。 昨晚睡的很好，今早照常空腹禅坐，中间只轻微松了一下身根，因此一座就2小时。 如果心已经被驯服了，坐不住的原因，很多都是昨天的那个情况。

禅尘一心

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禅尘一心

上座前后加了一些事业法，如供养和密咒，再加上脉轮的修持，时间拉长到三个多小时。 今早禅坐2小时20分。无出入定。 就是禅宗所讲的“大定无出入”。 “常定”。在“牢关”之外。这...

禅尘一心

今早禅坐2小时。如常。 昨晚睡的很好，今早照常空腹禅坐，中间只轻微松了一下身根，因此一座就2小时。 如果心已经被驯服了，坐不住的原因，很多都是昨天的那个情况。

禅尘一心

今下午禅坐2小时。在定中总是觉得累，中间换了好几次姿势。 这是因为上午的运动量比较大，还有午餐的饱腹感还没消退的关系。 所以在打坐前一定不要做大量运动，也不要进食。