昨天周六，顶教练的班，无禅坐。 昨晚北京下了今冬第一场雪。 今天本来也没时间，但晚上还是想坐一下，于是禅坐2小时20分。 这两天都没有行禅。
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2026-11-08 我的禅修日记 · 阴 ·日常
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2026-11-05 我的禅修日记 · 晴风 · 日常
今早禅坐2小时03分，中午行禅1小时。 行禅距离390米，行禅心率72次/分。 因为对任何烟味都敏感，平时我没有焚香的习惯， 周边也无人焚香， 但在行禅过程中，鼻尖却有檀香的...
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2026-11-03 我的禅修日记 · 晴 · 骂猪
最近韩国政坛出了个有意思的事情， 在野党批评总统频繁出访，有借机旅游的嫌疑， 总统李在明在社交平台X上用汉字回了一句， “佛眼里只有佛，猪眼里只有猪”。 这句话来自于朝鲜王朝...
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2026-11-03 我的禅修日记 · 晴 · 行禅
隔了两日，没有禅修。昨天上师大喇嘛要我减少1小时的坐禅，增加1小时的行禅， 并提示了这个阶段行禅的要点。 今早坐禅2小时08分。如常。 中午行禅1小时，运动腕表显示，行走了6...
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2026-10-31 我的禅修日记 · 阴 · 防火墙
中午有事安排，今早没坐那么久，只禅坐2小时。 佛法禅修，就是以佛陀教导的方法而进行禅定修行。 与正念、冥想、广义禅修等身心灵方面的修养有本质的区别， 是一种打破碳基人类世界与...
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2026-10-30 我的禅修日记 · 晴 · 维护
天亮的越来越晚，房间里越来越冷，起床越来越困难。 今上午做完功课以及禅坐完毕已经接近中午了， 今日禅坐3小时05分。如常。 禅修附带的效果，是前额叶和颅底部位充分的温暖和松弛...
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2026-10-29 我的禅修日记 · 晴 · 极小概率
本来今天没计划禅坐， 吃过午餐已经两小时， 突然空出时间，于是，禅坐2小时。 在禅那中，“明”“空”是很好的，但“清”“寂”不足， 很显然是肚子内还有残存食物的负担。 由此想...
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2026-10-28 我的禅修日记 · 晴 · 长坐
昨天有事没有禅坐， 今上午没有事安排。 早5:30起，上午10:00做完功课， 禅坐3小时05分。 一直在禅定中，还可以继续坐下去。 但再久坐，下午的事就耽误了， 于是，调心下坐。
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确实。超出了语言的边界
2026-10-20 我的禅修日记 · 晴 · 不落两边
今日禅坐2小时20分。 这几天的禅坐，一直在不断发展，好像上了一个新阶段。 在身体上，感觉到中脉明亮通透，同时还有眉心发光微热、眉心骨轻微外凸的感觉。 在观修中，内外隔阂几乎...
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2026-10-26 我的禅修日记 · 晴 · 作息
寺庙或道观通常会在寅时起床，所以戌时入睡才符合日落而息的生活。 我因为还有很多牵扯，所以很难早睡，这样早也不是不可以，但不够睡， 第二天坐上就会有昏沉现象，禅修的成效就不够了...
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2026-10-25 我的禅修日记 · 阴雾阵雨 · 愿力
前些日子说到似乎又上了一个新阶段，这几天“稳定”的印证到了， 今日上坐既入深定，通透光亮、明明白白，无有内外之分。 少有思绪飘来扰动这池清水，即便有，也是柔软的漂荡，变化的形...
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2026-10-22 我的禅修日记 · 阴 · 境
前晚饮酒了，酒量又不行， 昨一整天酒精都没有完全代谢出去，所以无禅坐。 今早全部功课应该要4小时，但今天中午又有事情，所以只禅坐2小时04分。 定中的禅乐和法喜，都是外境不可...
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2026-10-20 我的禅修日记 · 晴 · 不落两边
今日禅坐2小时20分。 这几天的禅坐，一直在不断发展，好像上了一个新阶段。 在身体上，感觉到中脉明亮通透，同时还有眉心发光微热、眉心骨轻微外凸的感觉。 在观修中，内外隔阂几乎...