33分钟……腿没甩出去，不知怎么甩了，于是就看着他们来吃吧。整条腿非常迅速的麻起来，传递到整条腿到处冒泡泡一样被啄着，很快就不麻了。太热了，坐不...

40分钟没有什么特殊，提醒自己六识蕴化而已，都是为了看见本自具足的戏。只是感觉不到腿麻，下坐时才发现腿麻的感觉。

40分钟比较平静，思绪多，突然意识到这个部分时应该已经后半段了，下坐时才发现腿麻

中午在办公室40分钟。外边各种不同的脚步声，其实还是有影响的，心没扰乱，不过集中专注的难度变大了。每次都是35点分钟以后，右大腿根部开始疼痛加重...

一上坐，心里就自己对自己笑，一对自己笑就开始泪流满面，中途也有其他思绪，可间断的对自己笑我依然泪流满面。…… 腿没那么麻了。就这样坐了40分钟

40分钟，今天带着两位大学舍友一起在家里打坐。 他们一个打过坐，一个第一次坐。面带微笑，脑子里一个我自己对着我自己笑，于是我笑的很舒服，可内心的...

35分钟，今天上午三小时普拉提班级课，下午一小时瑜伽，坐的还算舒服，胸腔打开的感觉比较明显，不停的深呼吸，思绪飘散，最后腿麻的到臀部那个点疼痛难...

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40分钟，没有前边阶段那么舒畅，有一小段时间是难熬的。调整呼吸节奏，深长呼吸，反复试着，过去了，继续，时而清醒时而散乱，大多数时候都是思绪飘荡，...