蚂蚁女王王

没计时，差不多40分钟。昨晚又晚睡，做梦，今天一直随虽不昏沉，但不停打趔趄。腿到后边开始痛了，不明显……感觉自己身子一直在自己晃动，坐的不稳，身体沉不下去……

蚂蚁女王王

太牛了……我就纠结在不敢在书上画，然后没那么扎实的在书本身的内容上……听着有点好笑

2026-01-27 我的禅修日记 · 殊胜

今日禅坐1小时40分。好像又在等什么突破。 上师大喇嘛二部约一百万字的著作， 我这是总读第四遍，精读第二遍。 今天这一坐，已经带入进去了， 非常明显，得而不会失， 效果殊胜。

禅尘一心

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蚂蚁女王王

33分钟……腿没甩出去，不知怎么甩了，于是就看着他们来吃吧。整条腿非常迅速的麻起来，传递到整条腿到处冒泡泡一样被啄着，很快就不麻了。太热了，坐不住了。 嗓子很难受，想咳嗽。身...

蚂蚁女王王

大前天那篇《择法》被封掉了，已同步在微博上，可以看到。 昨日回忆上师大喇嘛在公开课上暗示我: 不要以为实修很厉害了，就忘记了闻思的重要性。 是的 -- 当修道中面对迷惑时，那...

蚂蚁女王王

随喜赞叹

2026-02-09 我的禅修日记 · 独行

攀登的路上， 有殊胜的风景， 也会获得意外的惊喜， 但大多数时间就只是在行道而已， 默默而行、踽踽而行，只有自己， 如遇良师益友，那是十二万分的幸运， 但仍代替不了自己， 修...

禅尘一心

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蚂蚁女王王

攀登的路上， 有殊胜的风景， 也会获得意外的惊喜， 但大多数时间就只是在行道而已， 默默而行、踽踽而行，只有自己， 如遇良师益友，那是十二万分的幸运， 但仍代替不了自己， 修...

蚂蚁女王王

40分钟没有什么特殊，提醒自己六识蕴化而已，都是为了看见本自具足的戏。只是感觉不到腿麻，下坐时才发现腿麻的感觉。

蚂蚁女王王

40分钟比较平静，思绪多，突然意识到这个部分时应该已经后半段了，下坐时才发现腿麻

蚂蚁女王王

中午在办公室40分钟。外边各种不同的脚步声，其实还是有影响的，心没扰乱，不过集中专注的难度变大了。每次都是35点分钟以后，右大腿根部开始疼痛加重。今天没办法专注路，只能换腿。

蚂蚁女王王

一上坐，心里就自己对自己笑，一对自己笑就开始泪流满面，中途也有其他思绪，可间断的对自己笑我依然泪流满面。…… 腿没那么麻了。就这样坐了40分钟

蚂蚁女王王

40分钟，今天带着两位大学舍友一起在家里打坐。 他们一个打过坐，一个第一次坐。面带微笑，脑子里一个我自己对着我自己笑，于是我笑的很舒服，可内心的喜悦，我鼻子一酸又要流泪了……...

蚂蚁女王王

35分钟，今天上午三小时普拉提班级课，下午一小时瑜伽，坐的还算舒服，胸腔打开的感觉比较明显，不停的深呼吸，思绪飘散，最后腿麻的到臀部那个点疼痛难忍。下坐时，发现两个胳膊也麻了……

蚂蚁女王王

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蚂蚁女王王

40分钟，没有前边阶段那么舒畅，有一小段时间是难熬的。调整呼吸节奏，深长呼吸，反复试着，过去了，继续，时而清醒时而散乱，大多数时候都是思绪飘荡，放在上边的右腿又开始从脚麻木…...

蚂蚁女王王

才发现呢，竟然在这里留言了😄

2026年1月27日 禅坐

40分钟，前边昏沉，身体打趔趄，微微晃动。感觉到脖子，肩膀，背部，肩胛骨的肌肉紧张，情绪紧张的身体紧绷的状态。 中间也难熬觉得这40分钟怎么这么久。 突然一个很短暂的时间，左...

蚂蚁女王王

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蚂蚁女王王

晚上又累又饿，终于十点多坐下来了……不到二十分钟，决定睡觉…… 晚安

蚂蚁女王王

今天40分钟，最近乌云密布，我和往常一样坐，莫名其妙一件过去的事莫名其妙的浮现出来，提醒自己的身体，放松下来，于是看着自己的身体各种自己调整，一会儿坐骨松一下，一会儿腿部松一...

蚂蚁女王王

最近看到自己心性部分比较多。 上坐前就告诉自己，好好看看，这是好机会。 40分钟，有难熬继续熬吧。多几次深呼吸调整自己。胸口疼，肩颈富贵包以及周边肌肉紧缩成一团气聚集在哪里堵...

蚂蚁女王王

40分钟，前边昏沉，身体打趔趄，微微晃动。感觉到脖子，肩膀，背部，肩胛骨的肌肉紧张，情绪紧张的身体紧绷的状态。 中间也难熬觉得这40分钟怎么这么久。 突然一个很短暂的时间，左...

蚂蚁女王王

37分钟深呼吸几次调整……脑子里各种事飘来飘去，更多的是这几天的事，也许很多愤怒无处躲藏，有几次后背，胸口又出现了刚开始打坐时的拥堵感深呼吸调整，注意力放在呼吸上，调整了几次...