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37分钟，睡觉。
@禅尘一心 嗯嗯，偶尔失眠……心识太重……😪
0422禅坐 17分钟，为了保证不断所以忙了一天赶紧坐下来。不过吃了药，瞌睡的不行，感觉座上都要进入梦乡，下座直接睡…… 蚂蚁女王王 34 2 0
17分钟，为了保证不断所以忙了一天赶紧坐下来。不过吃了药，瞌睡的不行，感觉座上都要进入梦乡，下座直接睡……
@禅尘一心 感恩您🙏
0421禅坐 我41分钟，第二次冰箱启动的声音把我带入更呼吸更净透的状态，之后就上半身发热，隔壁房间的男士又开始聊天了……热的我下座了……那个热是由内而外的 蚂蚁女王王 54 3 0
我41分钟，第二次冰箱启动的声音把我带入更呼吸更净透的状态，之后就上半身发热，隔壁房间的男士又开始聊天了……热的我下座了……那个热是由内而外的
哇偶，这样呀，之前因为声音会被吓到，后来影响程度逐渐变弱，前几次开始，开始有类似这种情况……这座比较清晰，不过时间都很短，一瞬间
45分钟，回家直接在坐一座，感觉还行。没事就坐坐挺好。
41分钟，座上没那么纷乱，创造性降低了一些…… 没有昏昧没有瞌睡，有一瞬间平静，呼吸都顺畅了…… 座下对座上不是有没有影响，而是一体的，不对抗不割裂，这也是中对治吧 越坐越热...
第二座45分钟，看到自己继续轮回在创造，愤怒，对抗中，同时，升起对慈悲心的好奇，为何苦，因为别人嗔恨心影响了我，而我也升起了愤怒嗔恨心，陷入了陷阱中……渡跃瀑流里挣扎是不是八...
早上起床开始第一座：大概50分钟。因为没有计时，也没有关机，任由发生…… 座上没有那么高频率的一遍一遍重复…… 苦
31分钟，昨晚，今天，一直在反复的轮回中重复创造，座上也带入了座下因厌恶产生的出离心…… 不是就事论事，口业太重……同时，以前的适应或不适应不接受，都是以自己出发……现在的要...
42分钟，上一天课，晚上回家路上就在处理莫名其妙的闹心事，座上依然看着这破事在我的反复创造演绎下一遍遍陷入轮回…… 今天脚应该是放对了位置，腿不麻了……
35分钟，瞌睡……感觉精气神消耗过大或者其他的，每天睡眠质量不行……咋就瞌睡的不行…… 一上坐提醒自己不去创造，不在创造里创造…… 并且，放松身心。相续上一座的喜悦感，提醒自...
@禅尘一心 嗯嗯😊
0415禅坐 38分钟，前半段昏昧，后半段提醒自己微笑，从僵硬到自然，略有喜悦，又把呼吸丢了，微喜悦状态下座…… 蚂蚁女王王 37 2 0
38分钟，前半段昏昧，后半段提醒自己微笑，从僵硬到自然，略有喜悦，又把呼吸丢了，微喜悦状态下座……
27分钟，今天换腿坐，脚疼。一上坐就提醒自己正念…… 呼吸总忘，提醒正念就没那么多创造，一秒钟后又一堆创造……
真的是呢，不止是座上，世间具体人事物，也是各种创造……画中画，梦中梦的节奏
0412禅坐 39分钟，在瑜伽教室打坐，呼吸还是没那么容易一直在，一上坐，思绪飘荡全是创造出来的内容，情节，自己还享受其中……原来这么多故事自己都是创造导演 后边双手细微的麻胀，底盘微微热... 蚂蚁女王王 36 2 0
39分钟，在瑜伽教室打坐，呼吸还是没那么容易一直在，一上坐，思绪飘荡全是创造出来的内容，情节，自己还享受其中……原来这么多故事自己都是创造导演 后边双手细微的麻胀，底盘微微热...
最近得戒断手机短视频，戒断成瘾性饮料……26分钟，一上坐晃悠的不行，瞌睡……下座睡觉
以为退步了，因为坐的时间短呢，这么一说，似乎是的，情绪没那么丰富了
0411 禅坐 22分钟，肌肉僵硬，因为练习瑜伽而肌肉酸痛，其实不瞌睡，但，心气都是无法持续的稳定 蚂蚁女王王 60 2 0
22分钟，肌肉僵硬，因为练习瑜伽而肌肉酸痛，其实不瞌睡，但，心气都是无法持续的稳定
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