蚂蚁女王王

32分钟，放松呼吸，放松身体……松弛紧张拉锯

蚂蚁女王王

单盘29分钟，太好玩了，每次我觉得这次事件好长呀，下座后一看表，实际时间都是不长的。这次一样，感觉身体好放松，感觉时间好久，看到时间后，自己就笑了……

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25分钟，心浮气躁

蚂蚁女王王

昨天日记写的字多，被锁了，有兴趣看只能移步至同名微博。 今早抛瓦，依教法，修27遍。 室温调节的非常好，不凉不热。但是一边修，一边全身冒汗，像淋了水一样。 这是因为需要用意化...

蚂蚁女王王

闭关失败了，禁言、禁食都没做到，只是每天多加了几个小座。 今天工作结束，返京。本来说去看师父，我得回去缓缓，下周再去吧。 抛瓦是坚持下来了。 今早6：00 开始，9：00 结...

蚂蚁女王王

前两天因为出差没有打坐，今天中午忙完了，赶紧坐下来，散散24分钟，其实看了挺久短视频，成瘾了又或者是一种懒散的逃避，因为面对事情不知所措。 坐到最后因为想到一件关于小孩子非常...

蚂蚁女王王

@禅尘一心 😊感恩，顶礼🙏

0826中午禅坐

单盘35分钟，一切如常，有一段感觉头顶有个重物压着我的头……其实回想起很多时候不是因为上班时间到了或者晚上太晚了要赶紧睡觉了，或者各种其他理由，我坐的时间都自己提前设定了个锚...

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蚂蚁女王王

双盘23分钟。出差，舍友额呼噜声在我耳边实在是有点大……再加上确实有事……

蚂蚁女王王

嗯嗯，是的，隐约觉得是自己提前就已经坐不住……。 心无挂碍……？嗯我继续

0826中午禅坐

单盘35分钟，一切如常，有一段感觉头顶有个重物压着我的头……其实回想起很多时候不是因为上班时间到了或者晚上太晚了要赶紧睡觉了，或者各种其他理由，我坐的时间都自己提前设定了个锚...

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单盘35分钟，一切如常，有一段感觉头顶有个重物压着我的头……其实回想起很多时候不是因为上班时间到了或者晚上太晚了要赶紧睡觉了，或者各种其他理由，我坐的时间都自己提前设定了个锚...

蚂蚁女王王

昨天周日，没有禅坐。 基本上除了出差，固定每周六日，我要顶教练的班，所以运动量较大。但不会耽误禅坐。 今天周一，这周能有五天的时间比较闲，决定独自去青岛办点私事。 住的地方在...

蚂蚁女王王

单盘29分钟，空调主机打声音振动的声音十分清晰就在自己脑壳周围，阵阵头痛，城市人真苦……各种工业时代的噪音污染 没开空调，上座就觉得热，冒汗，和运动了一样

蚂蚁女王王

22分钟单盘，肚子还是凉凉的，因为积食运化问题。房间里有点热，昏沉的打趔趄

蚂蚁女王王

单盘43分钟，中间头顶左侧像是一根钢针扎一样，一个点比较明显的感觉，今天想下座时，没有下，感受身体，全部都是左侧身体，左侧腹部肠道两节，冰凉透心，感觉是冰块在哪里想在散发着寒...

蚂蚁女王王

最近没有休息好，今天放松后感觉到了疲惫，头疼。 双盘30分钟。不过突然对一类关系自己的问题幡然醒悟，明日要确定根本原因。 自己看不到，但一直在轮回，虽然像是一百只箭反复的射向...

蚂蚁女王王

今天事情纷繁杂乱且下午有工作，坐的比较有挂碍，且浮……晚上回家重新做，最近每天晚上一点才睡……头皮酸……

蚂蚁女王王

嗯嗯，放弃思维，……无眼界乃至无意识界……

0807晚禅坐

双盘25分，现在已经不需要在腿上有什么干扰…… 观心不止…… 为了之后真的体验到关闭眼耳鼻舌身意……之外的呼吸……继续保持

蚂蚁女王王

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蚂蚁女王王

我才看到您的留言……，好的好的

0801晨禅坐

双盘33分钟，昨天很累直接睡觉，做了两个梦都是对焦虑不安恐惧的状态处理。似乎平日里言语行为解决不了的深度恐惧在梦里确实可以重复出现，但解决方式也体现了是否慈悲还是嗔恨。 于是...

蚂蚁女王王

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蚂蚁女王王

感觉现在是心识障碍，不是时间坐不住是心识不让坐的住

0421禅坐

我41分钟，第二次冰箱启动的声音把我带入更呼吸更净透的状态，之后就上半身发热，隔壁房间的男士又开始聊天了……热的我下座了……那个热是由内而外的

蚂蚁女王王

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蚂蚁女王王

双盘25分，一个事情锚定同时心脏隐约的扑通跳。忘记了再坐5分钟，直接下座了……