蚂蚁女王王

2026年1月11日 禅坐 今天下午回家坐40分钟，一切正常，思绪飘荡，提醒自己不要沉浸在思绪中而跟着跑，发现了就回来，先回到呼吸……但还是忘记了师兄讲的观空的这个空是什么……

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今天上坐40多分钟。定了表。一直昏沉，身体打了好几个大趔趄。听到门外说话，脚步，对话等…… 少量津液持续涌出 当我不知为什么想起两件过去的事情时，顿时不昏沉，同时，两个手，手...

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34分钟，昏沉了一小会儿，打了几个趔趄。思绪继续飘，换了次腿，发现左腿膝盖不太扎实的靠近地面。 胸口为核心往外辐射有一种肌肉抓住心脏，心脏下坠感。可能是筋膜，不断的感觉到。 ...

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心里有事，逻辑推理着思考。所以这一坐也是没有安心下来……30分钟，即使有人敲门，也没影响我，不过，心里的事我也反问自己，自己到底为什么期待思考的事，心态平和，但也想努力……

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只坐27分钟，中途被一个强烈的关门声惊到，不那么恐怖，心脏还是突突了几下，继续脑子里都是上午工作和下午工作的事。突然睁开两次眼睛，也没什么园原因，眼角余光看到了阳光从身体右侧...

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今天只坐了20分钟，其实已经20分钟了，我都没感觉。前边思绪有点搞笑，回顾加演绎的我自己都笑出来声，就跟着买的笑，面部表情保持了一下微笑，后边想到要观想文殊菩萨，我就试着按照...

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2026年1月4日 生理期基本结束，回家的飞机上打坐，40分钟。 随着飞机起飞，惯性作用下身体向前倾向后靠，感觉大腿肌肉有些吃力，平稳后舒服一些，所有的声音都不能影响到我，不...

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飞机上打坐，45分钟，飞机的轰鸣声，吃饭喝水，隔壁打开桌子，收起桌子等各种声音，并没有影响到我，乘务员还是比较体贴，没有打扰我……中途有一次突然的恍惚，说不上来的感觉，本来照...

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12月30日 禅坐 上午正好没事，打坐。 楼上有装修的声音，电钻声有一声没一声，还好，就像白噪音……做着如往常，少量津液，不过只坐了25分钟……因为突然两声尖锐的声音，惊醒出...

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今天49分钟，上坐就开始生津，像小口喝水一样，下坐后依然生津，下坐后到津液让口腔感觉喝了冰岛一样，冰糖甜。 中间头两侧疼，立马将注意力转移到小腹呼吸上…… 腿没有麻，到后边，...

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今天38分钟，盖少了还是因为肠胃不消化，且内火，堵在胸口……其他都正常，肩膀打开之后，背不没有疼痛感了。胃部，肚子，就像个冰桶一样，冰冰凉的……。 不知道和前一晚发生的不开...

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今天坐了30分钟，上午，酒店比较多各种人声，倒也没什么大影响，就是单纯的自己下坐了，估摸着时间，还是有些急躁了

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今天出差了，晚上十点半到酒店稍作休息，上坐，47分钟……因为其他房间关门声，本来应该还是挺舒服的状态，虽然依旧心，色都生起……但腿也不麻，偶尔有那么非常短暂的没那么大压强的状...

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今天坐42分钟 坐前特别的，上坐也没太注意，下坐后发现，不吃并不会越来越多，应该是打坐放缓了胃部的信号。 今天发现前几天坐的难受，可能和穿的裤子，松紧太紧勒住了，轻柔的气息无...

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今天37分钟，换了次腿，背部的难受没有昨天强烈，不过突然意识到我憋气，是不是是无明状态伴随着思绪散漫……有一两次短暂昏沉，坐姿似乎是有问题的，驼背含胸了，可是一坐直，腰部又前...

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今上午仍是2小时禅坐 -- 不打表误差都在5分钟或10分钟以内了。 昨晚应是没睡透，上座后又是深度的休息。 之后突然一阵敲门声， 我猛然一惊、倏的一下进入清明寂静。 那敲门声...

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今天又遇到了问题，一上坐眉心就难受，后背中心位置和之前一样的心里潮潮的，那种难受不知道怎么形容，心识的演绎是我有一口血憋在胸口一样……提醒自己不对抗感受，接纳……观察它消融…...

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今天坐了50分钟，后边换了下腿 呼吸不太在意，有时候也不知道自己怎么呼吸的。这几天都是这样，其中也有思绪乱飞的缘故…… 头没疼，也没昏沉。 左侧颈部，肩膀，背部脊柱侧面肌肉明...

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今天因为要接孩子，怕迟到，勉强38分钟，坐上并不想下坐。一上坐，小腹就一直保持暖暖的，很舒服。 头左侧血管扩张收缩流通的胀痛，于是把意识放在小腹观察呼吸，很快就消失了，思绪还...

蚂蚁女王王

今上午禅坐2小时。 依然是1小时10分时换坐姿， 之后会更进一步的松弛，然后深入。