今中午禅坐1小时55分，下午行禅54分钟。 好多天没有行禅，行的过程中依然很透， 行禅正定中与喜乐相应，同体大悲，没有苦受。 所以去超市购物提在...

昨日无禅修。 今早禅坐2小时， 是很平庸的一坐。 自禅修打坐以来， 有时精彩、有时平庸、更有像是退转的时候， 几千座下来， 体证 “行到水穷处，...

今早禅坐2小时10分。 清净、活泼、寂止为禅那。 我们有一个开机程序，是自运行的， 就是每天一睁眼，把自己感官获得的信息，经过心的一番辨别后认做...

昨下午在小迳行禅50分钟。 虽然寒风凛冽，气温在零下五六度， 但除了皮肤冰凉外，喜乐温暖周遍全身。 今中午禅坐，没有一点点思惟纠结，只是单纯不想...

上午禅坐2小时5分。 脱离身根。檀香萦绕。 在四禅和四空天继续磨。

今日禅坐2小时5分。 坐上迎来送往，依旧是个“磨”字。

今日禅坐2小时15分。 昨天描述，从欲界游历到无色界四空天，经历了殊胜禅境。 那又怎样？ 依止佛陀经典而修行中道的，知道这些都是戏论、是虚幻不实...

今上午仍是2小时禅坐 -- 不打表误差都在5分钟或10分钟以内了。 昨晚应是没睡透，上座后又是深度的休息。 之后突然一阵敲门声， 我猛然一惊、倏...

今上午禅坐2小时。 依然是1小时10分时换坐姿， 之后会更进一步的松弛，然后深入。