禅尘一心

傍晚， 坐禅1小时25分， 接着下去行禅55分， 接着回来坐禅55分。 不用看表，时间偏差在5分钟左右。

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白天忙，傍晚坐禅1小时30分。

禅尘一心

今早坐禅1小时45分。 结束工作后行禅50分。 心动时，思惟佛法、忆念上师， 心不动时，慈悲双运、觉照内外， 悲心已经可以扩散到约15米远处。

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前晚和昨日出差忙碌，未禅修。 今早忙工作。中午禅坐1小时20分，之后行禅45分。 行禅， 不用观想跟着上师后面走了，同等喜悦。 简单的持气，气在“脑户”穴充盈饱满，有微胀的感...

禅尘一心

今早坐禅1小时05分。修习悲心45分。 按照昨天上师大喇嘛的传授，觉知上师一定又另外给了加持， 坐上凭借悲心入禅定，丝滑顺畅。 下坐后，到花园里行禅45分钟。 上师传授用慈心...

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今早禅坐1小时20分。 随顺，观空。 观察很长一段时间了， 发现“观慧”的功夫没有更多的增长， 但“止”的功夫却一点点的减少， 只有1小时之内是“乐受“的，但之后就开始腿痛麻...

禅尘一心

今天从上午八点到下午四点，在外面跑了一天，比较累了。 今日坐上禅修1小时05分。 禅定和深度休息交替，没有禅相。也没有下去行禅。

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今早先下去行禅45分钟，回来接着坐禅1小时30分钟。 下次还是先坐后行吧。这个时段，会打扰花园小径上劳作的工人。 也有时会有遛狗的人，照面不打个招呼是不礼貌的。 昨天行禅时已...

禅尘一心

昨日上午禅修1小时20分，今早禅修1小时40分。 继续磨，打破法执，这是一个艰难的过程。 前几天在小区内，觅到一处相对安静、绿树成荫的好去处。 这几天也终于安顿好了自己。 于...