轻断食几天后，身心轻松舒坦。因着身体进食减少，精力明显感觉仅能用于安静单一的事情上，比如看书写字冥想。
感知身体和食物的链接，越发清晰的知晓哪些食物适合自己。这春风一转暖，眼见着地里的野菜呼啦一下手拉手冒出头，漫长冬季里的枯黄世界忽然充满了生机，心里嘴里就开始馋。馋这野菜清香鲜嫩的口味，馋树上各色花儿的甜蜜，却对味道浓郁的香辣咸避之不及。我清晰的感觉到，自己的胃克化不动这些重口味的香，身体也着实不需要。
小时候喜欢看书，喜欢文字世界里的故事，有无限的想象空间。常常一个人找个角落躲起来，忘了时间，忘了世界，只是沉迷在书中的故事里，陪书中的人一起哭一起笑着，无需与旁人言说。
看电视就不行，脸盲的厉害，着实分不清里面看起来都长一个模样的人，究竟谁跟谁之间发生了怎样的事情，也不明白他们这样的事儿，为啥要让一伙人围着看。额……
如今，我们进入了一个快速获取信息的时代。一部几十集的电视剧，在短视频里被博主快倍速一讲，梗概和情节一清二楚，像吃快餐一样省事儿。更多信息以洪流般汹涌之势灌进大脑，究竟沉淀了点什么又褪去，估计我们都一样，很多时候除了感觉疲惫，实在剩不下些营养。食物也一样吧，满足了口欲，给肠胃带来很大负担，日复一日，不曾警觉。
轻断食的日子里，带着觉知感知身体，也带着觉知感知心魂，发现自己的肠胃克化不了那么多按顿数的餐饭。蛋肉汤饭，嘴馋了偶尔水果蛋糕，断食后这些天身体敏感了，知道哪一餐哪一口不是身体需要，而是自己欲念选择吃的。或者说是不自觉的习惯。
心灵也一样啊。那些乌泱泱的短视频，身边时刻在发生的热闹，脑海里不停升起的念头和情绪，有多少是真正所需，又有多少是火车头后面那个一眼望不到尾的车厢，拖着唯有疲惫的淤积呢？
克化，是觉知，是活在当下，亦是知足，是量力而行，是克服心中的贪念和无底的欲望，把握眼前。
带着对自己的认知，全心的感受四季变幻，花草生长，爱与被爱吧。按自己的速度前进，走内心欢喜的路，花该开时就开，缓急随意。
量力克化，量力吸收，活出自己的感觉，就挺好。
