平板支撑，昨天一次做了20秒，现在每天增加2秒。
开始想着一天增加一秒，发现到一次做1分钟，还有很长时间，要不要试试每天增加2秒。
有了想法就尝试，目前进行的顺利。今天应该也没问题。
平板支撑好处多多。
1.可以紧致腹部，增强核心力量
2.可以改善含胸驼背，看起来越来越精神
3.提升基础代谢能力
所以看了这些好处，简单又不需要特定的仪器，是在家里很好的运动方式。
记得很久之前刷到过一篇文章，写的就是自己从1分钟平板支撑到30分钟的平板支撑的变化。
具体内容记不太清楚了，印象中就是身体变化很大。
所以这两天晚上入睡比较快，也许是平板支撑带来的结果。
想坚持一件事，内动力是太重要了。
以前想过太多次了，总是会放弃，放弃的原因，都是被躺在床上耍手机占据了时间。
可能有人觉得追星不好，目前对于我来说，是一件很好的事。
虽然我会刷很长时间，为了看一下他的近况，不过游戏时间已经很久没开始了，今天计算呢一下，已经30多天没有开始游戏时间了。
说起来运动也坚持了超过10天，对于我来说真的是一件好事。
后续一定有更多的变化，这个变化重要的是来自于内心。
