一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
本周满意度6分。年前把该收尾的事情都做了收尾，工作上回款完成，能在这样的形式下能有点收入也觉得不容易了。感谢了这一年来帮助和支持我的朋友们，借有年前这个节点，通过各种形式表达了自己的心意。事情有条不紊的进行，这种节奏是我喜欢的。带着一家人做了年终总结，老公、孩子和我都把2024的收获和2025的展望一起分享了一下，每个人都在自己不同的领域里成长，都在向上↑。
不足之处，晚上睡得有点晚，最近刷剧有点多。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
1.周总结已经形成了惯性，每周到周一没有做总结，感觉生活缺了点啥，在这儿也感谢一开始在老师的"逼迫"下不得不写，到现在写了5多万字的总结，进而形成生活的习惯，每周都做一下回顾和总结。很多人都觉得写总结是一件费时费力的事，也许一开始是这样，但我现在能感觉到，人生不去总结，不去复盘，不去检视，糊里糊涂就过去了，真正静下心来沉淀的东西，慢慢引领自己走向大道。
2.重新拿出来6月份做的使命宣言，制定的一年目标计划，进行了检视。
自我成长：当时制定的目标90%得到了完成，这一年接纳了自己的全部，从心里依赖到独立，更坚信自己，一个人去冒险旅行，取得了高级经济师职称，参加了ttt培训，系统学习了职业规划课程，以及助教班和李尔纳课程的学习。
家庭生活：和父母和解了很多，感恩多了，纠缠少了，真实多了，压抑少了。和老公之间有了情感的流动，能看到他为家做的很多。孩子主动学习考研，老公的事业稳中有升，弟弟转业回来后，我们俩交流很多，一家人感觉走得越来越近了。
事业发展：今年给大学生做了12次职业规划课，给企业讲了6次课，独立做了一期一个月的训练营，有一点点收获，也给朋友们尝试做了几次教练，开始在事业上进行新的探索，找到适合自己发展的道路。
人际交往：看到之前交往底层更多是纠缠和依赖，慢慢脱离关系，先回到自己，做自己的功课。这半年，和别人的关系远了，和自己的关系近了，也看到人际关系的真是本质，开始重新学习如何交往，不想用原来的模式方式消耗自己，建立真正的关系。
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写察。
"我从来不希望任何人比我过得好"
我坦白：我没有表面那么的善良，我是种伪善，我内心恶毒，总希望别人倒霉，那样你们才需要我。尤其那些占据我的机会，我的资源的人，我内心深处冰冷漆黑，我总背地里默默评判和诅咒别人，不敢明着对抗，暗地里偷偷做见不得人的事。我可比反六阴暗多了，反六有些黑暗的东西，还是在明面上的，我比他们更黑，更深的坑。
最近发现对那些我曾经帮助过的人她们站起来后，能独立做自己，不再依赖我，甚至还超过我，让我感到很生气，很嫉妒，这样的一股能量，在身体里压抑了很多，因为现在不再转移和排斥她，不想用评判去释放，因为发现也没有用，就真正来一次让她在身体里流动。当这股能量来时，胸口是堵的，感觉有什么想突破胸口但出不去，我陪着这个堵的感觉，让我觉得我不好，她们好了，就不要我了，她们好了，我又会孤独一个人，我支持她们，是通过这种方式让她人能靠近我，依赖我，借由此，我觉得自己是好的。我看到，我其实是害怕的，害怕你们都离我而去，你们好了谁还会和我在一起，我还怎么样活着，一个人的孤独和无依无靠，如何去面对这个冰冷黑暗处处暗藏杀机的世界。我不禁暗自落泪，我看到外在的嫉妒地下藏着我害怕被比较下去后一个人的孤单。这也是从小和弟弟一直在争，争父母的看见，我恨死了这个社会的比较主义，什么都拿来比比，也许弟弟，也许朋友们，他们也不知道因为我和他们的比较，让我们离得这么远，还平添了仇恨。能量被看见，在胸口中化开，浑身发热，眼泪流了出来。对不起，被我诅咒的人们，我错了，我希望每个人都被爱包围，我不再把自己的缺失投射给你们，我看到是我的功课，是一个孤单的小女孩在找爱，找错了方向！
