一、帮助孩子正确认识情绪
有些父母很怕孩子哭，孩子一哭就会马上说不许哭，不要难过。但是情绪本身是没有对错的，爱和恨，伤心和愉快，愤怒和平和，都有它们存在的合理性，父母不应该先入为主的把情绪分出优劣高下，更不应该刻意去让孩子回避某些情绪。
二、给情绪命名
进行情绪管理的第一步，就是给孩子经历的各种情况命名。在情绪命名时不要带有感情色彩，不是评论情绪，而是客观描述情绪。
三、不要堵住孩子宣泄的出口
孩子不能正常地宣泄自己的情绪，后果有两个，一个是外方式及具体发泄，一个是内敛事，性格会变得焦虑，敏感甚至自卑，在孩子难过的时候，我们不能强制孩子，不要哭，也无需用各种方式开心，父母可以陪在孩子身边，让孩子宣泄一会儿情绪。
四、教孩子发泄情绪的方式
1. 画画，孩子特别生气的时候，可以给孩子画一张纸或者一个画板，让她在上面乱涂乱画，等他涂完可以告诉他，我们把这些生气撕掉。
2. 压力球及软垫子，可以让孩子进行适当的武力发泄。
3. 带着孩子一起解决问题，尤其当孩子因为做不到一些事情而生气时，可以适当的启发它，不要代替他去做，代替会让她觉得自己很无能。
五、情绪绘本
在读情绪绘本的时候，需要注意一下几点一：
[1]不要选择否定孩子负面情绪的绘本，如生气真不好，我不要生气等
[2]按需要有一些特定情景的铺陈描述告诉孩子在什么情况下会有这些情绪
3]那孩子的情绪，比如告诉孩子难过时可以哭的
[4]给予解决方案，比如难过的时候可以有哪些方式让自己好受一些？。
六、最重要的一点
最重要的就是家长能够管理好自己的情绪，那么孩子也能够潜移默化的感染到的。
