成都下雪了，作为一个常年生活在南方的东北人，看到这座飘着雪花的南方城市，竟有一丝故乡的感觉。下雪天虽美，但是冷空气，却让体表皮肤里的水分快速流失，让皮肤变得干燥，起皮。最近很多姑娘也在问我相关的问题，于是索性将自己平时的一些生活习惯，分享给大家:

宝典一、早起一杯白开水：

这其中有什么奥妙呢？早晨一杯白开水，可以清洁肠道。补充夜间失去的水分。并且，这杯水能把胃唤醒，让它做好进食消化的准备，起到了温胃养胃的作用。而肠胃通畅了，新陈代谢自然也就顺畅了，而你的肌肤也会变得健康又红润了。不过，要提醒的是：千万别以为什么营养饮料之类的都来代替白开水。你需要的不是营养丰富的饮料，而是肠胃清道夫一般的白开水，切记切记！

宝典二、一日一苹果，美容又减肥：

每天都吃一个苹果。苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着。保证一天一个苹果，可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

宝典三、任性起来，用矿泉水洗脸：

一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

宝典四、把茶当做一种普通饮品，尤其是绿茶：

针对白领一族来说，每天面对电脑，绿茶中含有丰富的维生素C、咖啡因、茶氨酸，能起到抗氧化、中和游离子的作用，帮助去除皱纹、雀斑。

宝典五、经常散步，散步促进血液循环：

平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。

宝典六、多梳头，勤梳头：

古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

宝典七、刷牙洗脸擦身：

睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

八、喝杯加蜜牛奶：

根据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。

九、洗(搓)脚：上床前洗洗脚丫子。

中医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。

十、开窗通气，呼吸新鲜空气睡得香：

保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

最后，面膜还是要的。除了可以给皮肤补水之外，还是一种放松的生活方式，以赶走疲劳、带来水润，并且使皮肤作一次“紧绷运动”。之后再涂上护肤品，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

美容护肤，不一定就要涂抹许多的护肤品。掌握一些由内而外的美容法，从这些美容习惯做起，你会发现你的皮肤原来也可以这么好。希望每个看到这篇文章的朋友都能够将美绽放出来，美的自信，美的自然！