复盘007/100
第一部分:【今日新知】
1，把写感恩日记，当做一种练习，让自己把意识和注意力拉回到自己的日常。当某一个负面情绪来的时候，知道如何接住。而且感恩日记也是有“原则”的需要实践后慢慢精进，也就是：要慢慢变得客观，把视角放出去一些，把“感恩”上升一些层面。
把写当做纯粹的练习，不要有对人任何的期待，这就是你自己的能收获的。
第二部分：【今日行动】
写作：准备第二部分
运动：5公里，拉伸-泡沫轴
读书笔记04/21
第三部分：【今日金句】
你不需要多好看的本子，你的生活才是最好的。（关于手账）
第四部分：【明日要事】
重新梳理第一部分
读书写笔记 05
结束语
今天，忽然意识到又开始追求完美，找不到合适的主题，合适的内容，没有时间写，从而困住了行动。“我要做好，却一直没去做”回到当下的意识，可能这就是书写的意义。
不管它300字，500字，开始写才能实现。
记得，得到的罗胖说过，他曾经录启发60秒时，也会啥也写不出来。这时，放低要求，不就可以实现了吗。
其实，做任何事都是这样。陷入困境了，就放低要去，不要被自己困住了。
“期待你的2023年第一场跑步”想的越清楚越容易被动，为什么不能放手去行动呢？
其实，我每次出门跑步的时候，也很犹豫，跑得过程中，也在不断地想放弃。
是什么样的力量，让我一直跑。
我想是放下对自己的苛刻要求，"配速6分，步频170，心率160”
若是不断地告诉自己，跑了近4年，步频还是160，自己是真的好huai，我想这真的没法跑了。
甚至，压根就不想提起跑步这事。
接受步频就是我的弱项呀，这并不影响我跑步本身。
我就没想着把弱项变为强项，只是觉得跑步带来的好处。这才是跑步的初心呀！
