【快速阅读202/300】《一个人的专注时光，又寂寞又美好》一个人时可以专注地做很多事情。做愉悦自己的事情，让心沉静，让爱释放，让梦有翅膀，这就足够了，这就是一个人的专注时光。暂时放下手中的事情，静静聆听你的心在说什么。抽出时间满足你的心，跟随你的心，开启一个不一样的世界，静享前所未有的时光。

第一辑:有什么样的心境，就有什么样的世界

1.雨巷漫步，你就是最美的风景。欣赏歌曲《鱼巷》，可去周庄，乌镇，同里，西塘。

2.再次哼起你心底的旋律。听听老歌，学习新歌。

3.将树叶收藏进书里，做树叶书签。

4.风吹雨成花，静享此刻的自己。安静下来，坦然接受遇到的一切，幸福生活有时其实很简单。

5.品茗，论剑，谈人生。茶道和剑道都表现了人类对修身养性的追求。

6.你若不离，它必不弃。养个宠物。

7.将照片装裱起来，留下美好的回忆。

8.将心愿告诉大海，爱的漂流。

9.来一杯美酒，在某个安静的夜晚。可以学调酒。

10.看タ阳西下，拥有一颗美丽的心去等待，坦然接受黑夜的序幕，守候内心的平静。

11.看烟火在夜空点亮生命，珍藏美丽。人生最大的幸福莫过于梦想成真，人生最大的希望莫过于对梦想成真的期盼。

12.再去荡一次秋千，就像小时候那样放声大笑。

13.悉心照料一盆绿植，让心情时刻保持绿意，生机勃勃。

14.让阳台成为你的后花园。在花草陪伴下静静感受岁月美好。

第二辑:和另一个自己谈心

1.聆听“我愿意”的誓言。用心体会爱的意义，去感受唯美的幸福。

2.看一场一个人的电影。体味人生。

3.忘记时间，关掉手机，消失一整天。

4.用一朵花开的时间见证生命绽放的灿烂。

5.感受银饰的温婉灵秀

6.准备一个记录梦境的笔记本。

7.听晨钟暮鼓，看香烟袅袅。

8.感受生命的坚强与脆弱。

9.安静地打坐一天

第三辑:我是天空里的一片云

1.放声大哭一次

2.将心事说给大山听

3.让海浪冲走你的烦恼，海边静坐。

4.催眠你自己，冥想让自己沉浸其中。

5.想唱就唱。

6.把优美的爵士乐当作安眠药

7.在电影院里痛快哭一场

8.做“白日梦”的编织者。

9.将进酒，杯莫停

10.呼吸新鲜空气，去郊游，接触大自然。

11.给梦想一个空间。一个人的旅行。

12.仰望天空，看云聚云散。体会王唯“行到穷水处，做看云起时”。但我们无法改变自己周围恶劣环境时，可以改变自己的心态。

13.给自己准备一本笑话书。

14.找寻失落许久的童心。拥有一颗童心重新以纯净的眼光和心理面对世界。

15.列一张梦想清单，学会断舍离。

第四辑：一支笔，一本书，用文字编制生活

1.用诗意浪漫人生。想象力比知识更重要。因为知识是有限的，而想象力概括着世界的一切，推动着进步，并且是知识进化的源泉。写诗。

2.每天半小时读书时间。

3.学着将自己的故事写成小说。

4.给未来的自己写一封信。

5.记录每一个独一无二的瞬间。多记录一下自己身边的事，以及他们带给你的灵感，慢慢挖掘自我意识。

6.将爱提前邮寄。提前写信给未来的……

7.给自己写一部人生传记。

第五辑:现在，让我们出发吧！

1.再不疯狂就老了，现在出发，感受旅行的意义。敢于挑战自己就是人生最大的勇气，人生中要经历许许多多的事，给自己挑战机会，只要自己肯迈出那一步就是成功。

2.在路上。徒步旅行。

3.找一个地方露营。

4.在泰山顶看日出日落。

5.骑单车的日子。

6.乘着船，去偶遇海的女儿

7.找寻遗失的美好。故地重游11种怀旧，但不是为了伤感，而是为了寻找过去的美好，为了让自己更加懂得珍惜，为了自己能够以新的姿态面对未来。

8.走走停停，开始一场没有目的地的旅行。

9.奔赴向往的远方。要给自己实现梦想的机会，在自己身体力行的时候，把想要实现的愿望一一兑现，不要给自己的人生留下永久的遗憾。

第六辑:那些关于爱的小事

1.开口说爱你。

2.精心制作一本恋爱相册

3.为心爱的他画一幅肖像画

4.用爱让蛋糕更甜蜜

5.为家人煲一锅的汤，暖胃又暖心

6.给父亲写一封信

7.拍一段DV给父母，对着镜头说出心里话。

第七辑:一个像夏天，一个像秋天

1.为朋友准备小惊喜。

2.参加小学同学聚会。

3.青衫之交。

4.定制世界上最特别的MV给朋友。

5.陪伴是最好的安慰

6.问候许久不曾联系的朋友

7.为朋友牵一次红线

第八辑:给自己多一种可能

1.随便上一辆车，不要去问目的地

2.当一次裁缝，享受旧衣改造的惊喜

3.用照片定格美丽风景

4.闲暇时间整理老照片

5.倾听新生儿的第一声啼哭

6.做一份兼职

7.种一棵用自己名字命名的树，悉心照顾它成长

8.设计有你风格的办公小天地

9.将创意融入贴有你标签的手工作品

10.欣赏镜中自己的舞蹈

11学一门乐器，诗意地打发时间

12.理智地跳一次槽

13.学会说“不

第九辑:蝴蝶飞得过沧海

1.参加文化沙龙，学着与人交流

2.找时间参加培训班，给梦想一个机会

3.多去博物馆，享受不一样的旅行

4.听一场交响乐，感受经典

5.练习瑜伽

6.去美术馆感受艺术

7.用音乐和绘画丰富生活

8.量化你的梦想，然后实现他们。

9.考一个专业资格证

第十辑:宠爱自己

1.定期给身体排排毒

2.送自己一件心仪已久的礼物

3.定期体检

4.为自己请一位专业的心理医生

5.偶尔翘一次班

6.用美食愉悦自己。

7.当你身心俱疲，请给自己放个假

8.彻底清理一次冰箱

9.坚持健身

10.享受香喷喷的泡泡浴

11.精心为自己挑选一个幸运符

第十一辑:为自己储存能量和快乐

1.领养或助养一个孤儿

2.细细体味物是人非

3.去见一见你一直崇拜的那个人

4.喂一只流浪狗

5.珍藏一件有意义的物品

6.用爱温暖他人

7.做一次志愿者

8.感受一次离别

9.找一天，充满激情和活力

10.走进敬老院

11.为爱撒一个谎

第十二辑:做一些不一样的事几

1.俯瞰自己生活的城市，感受熟悉又陌生的悸动

2.用心进行一次祈祷

3.拥抱大海

4.到录音棚当一次K歌之王

5.到现场看一场体育比赛

6.尝试一下平时不会穿在身上的颜色

7.允许自己和大多数人唱唱反调

8.荒野求生，战胜恐惧，尽享自由

9.与陌生人对视

10.感受怪异美

11.去痛快地放肆一把

第十三辑:平淡从容才是真

1.让你的旧物换新颜

2.养成午睡的习惯

3.学几道拿手小菜

4.给自己存点儿零花钱

5.许下让自己信守一辈子的诺言

6.多看几部电影

7.为自己的错误埋单

8.为自己开一个规定时间内只存不取的账户

9.坚持长跑

10.当一次主角

11.将手表调快五分钟

12.主动承担一项艰巨的任务

13.敢于重新开始

14.精心准备一场演讲

15.写下捐献器官的遗嘱