疫情危机之下，如果安抚内心。今天听了武志宏和曾奇峰的对谈，特别感觉到一个人稳定的状态对周围人的影响，曾老师就是通过这样一个状态来传达稳定性的。他们说到在危机状态下，可以有三种方式来稳定自己。1.多思考，别让情绪脑控制自己，2.增加确定性，多感受生活中确定性的东西，3.分散注意力，不要总关注危机的信息，把注意力分散到其它的地方。
看到曾老师就是这样做的，这个疫情当中，在几乎所有心理人都去做工作的时候，他因为身处疫区，并没有发起心理援助，而选择先安顿好自己。这对我自己也是很大的安抚。因为我也没有参加心理援助活动，在各级各类组织发出倡议的时候，我并没有申请，心里也是有很多的纠结和内疚，但是我想因为自己身体特殊的原因，在这个全凭自身免疫力而抵抗的疾病危险下，我无法做到不慌张，所以还是选择了先照顾自己。
那么对应曾老师说的这三条建议，正好是我这段时间在做的努力。
