跑步计划第3天—（共30天）

1、跑步40分钟

2、体重73.1kg

3、学一点新东西：

演讲时没话说了吗？不妨咳嗽两声。那“咳”真正的目的，是填补空白、减少尴尬和最重要的——利用那时间构想下面要说的话。

对话很重要，沟通很重要，反而做不到。

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