第一，抱怨，是无能、无奈的表现，是这个世界上最强的负能量，它会让一个人失去挣扎的能力，失去承受的坚韧。
第二，抱怨的害处，并不仅仅在于浪费时间，也不仅仅在于那样会暴露自己的无能；它真正的害处在于，它会让你不由自主地放弃挣扎。
遇到不顺心的事情时，抱怨是人们发泄不满情绪的一种方式。然而当下，抱怨却已成为一些人的生活习惯，成为他们对抗现实矛盾的一种手段。探索抱怨背后的心理分析， 喜欢抱怨的人，不但自己不快乐，也经常给周围人带来烦恼和压力。
1．期望不合理；
抱怨最直接的诱因是对现状（包括自己、他人、环境等）不满，也就意味着当事人内心里有一个标准或期望值。有些人总是抱着不切实际的要求，或者不能随着社会环境的发展变化而灵活适应，就会反复受挫，怨言不断。
比如，不顾自身条件而坚持用完美的标准挑选结婚对象，结果只能一直孤独下去；老年人总是坚持过去的价值观和生活方式，不能学会欣赏并接受新事物、新变化，难免会有被社会遗忘的失落感。
2．缺乏自信和行动力；
抱怨别人是一件相对容易的事情，因为把过错推到别人头上，自己就仿佛没有责任了。不敢承认自己的缺点和失败，不愿承担改变和行动的责任的人，只能说明他缺乏自信和行动力。抱怨只会失去自我完善和发展的机会。如武志红老师的观点，1、每个人都在试图证明自己是对的；2、自己比别人强；
3．情感表达不当；
把抱怨当作表达情绪的一种方式，但结果常常是适得其反。父母抱怨子女工作太忙太拼命，其实是想表达对子女的挂念；妻子抱怨丈夫不顾家，其实并不指望他真的干多少家务活，只是希望他能多陪陪自己……被抱怨的人并不总能听懂抱怨背后的情感，很容易将抱怨理解为批评指责，然后针锋相对，最后演变成一场“战争”。
此时需要通过元认知能力进行调整自我的思考，改变自己的行为，向内找原因。解决抱怨的根源在于，提高自己的元认知能力，解决问的的钥匙永远在别处。
还清楚的记得，刚与爱人结婚不久，由于自己工作长期出差在外，自己是个不擅长关心照顾人别人。很少跟爱人打电话、虚寒问暖、体贴对方，爱人经常抱怨自己不够关心她。我常回家抱怨，房间乱，不整理。
记得爱人公司有一次外出学习的机会，她果断报名参加后，进入正能量的圈子，开始习得更多关于如何经营幸福，如何自我觉察，不抱怨，多感恩。通过圈子里的同学的言传身教，耳濡目染。同学朋友圈内经常组织小课堂分享，（断舍离、经营幸福…）不去要求对方，而是通过加入学习型圈子共同成长。
当抱怨时需要通过元认知能力进行调整自我的思考，改变自己的行为，向内找原因。解决抱怨的根源在于，提高自己的元认知能力，解决问的的钥匙永远在别处。（通过学习获得钥匙）
你希望别人怎么对你，你就用什么方式去先给予。
后爱人通过经常电话关心我，彼此间变得更加和睦，我不在责备她把房间弄乱，因为这就是我关心她的一种方式。以及平时有空她也会进行“断、舍、离”
拒绝抱怨最好的办法是:让自己进入正能量的圈子，与有共同观念的牛人一同相处。
