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我的笔记本所写的多半是不可对外述说的情愫，述诸笔端，可以理清混乱的情绪，让自己平静下来，继续投入柴米油盐酱醋茶的生活。
好久没有在我的笔记本上写日记了，除了找到简书这个平台来写，还有就是生活从那一天开始有了向好的变化，我曾经的那如困兽般左冲右突的情绪变得不那么激烈，也不那么频繁了。
那是2021年的4月24日，一个平常而又不平常的周六。
孩子一如往常睡到11点才起床，吃过午饭，我们一起聊了有十五个问题，因这十五个问题，开启了自那天开始的美好生活，我在日记本上写的一句话是 “这一天是美好未来的开端”，虽然有那么些夸张，回想近三年来的日日夜夜，期间还是有冲突，冲突的程度有减轻，每次还能解决一两个问题，学会了“正确地吵架”，所以说是开端也不为过。
这十五个问题是从心理咨询开始的。
孩子“沉迷游戏”、“晚睡晚起”，各种问题，之前每每提起，都是大吵一架，不欢而散，问题依旧。
孔子曰：“生而知之者上也，学而知之者次也；困而学之，又其次也；困而不学，民斯为下矣！”
我是典型的 “困而学之”，学习了一期沟通力课程，然后在生活中应用学到的非暴力沟通方法，经常是用着用着就回到固有的说话方式去了，不是评判就是指责，让谈话陷入困境，再次不欢而散，没解决任何问题。
这一天，事先有说明谈话的主题，也坦诚跟孩子说出自己可能还不能熟练使用非暴力沟通的方法，请孩子在我偏离“航道”的时候给我个提醒，所以才得以一步步深入聊到十五个问题。
孩子不想跟我谈，并不表示孩子自己不想解决问题，孩子也在寻找方法，早在2019年，孩子自己就在网上咨询过心理咨询师，但是感觉没效果，所以没有用咨询师推荐的方法，想去心理门诊，也是自我感觉没用就没行动。
这些方法没用，有想过其他方法吗？
想去找心理医生的原因是什么？
感觉我在哪些方面没有认同你？
有哪些事情让你感觉有压力？
很多问题，孩子都是沉默的。孩子想要的主要是寻找认同感，包括我对她的认同，还有我给她的压力。
所以我询问了好几个孩子可能觉得我不认同她、给她压力的方面，比如买新衣服，比如做家务。
然后跟孩子详细说了我给孩子买新衣服的原因，我是怎么看待孩子打游戏的问题，我想怎么跟孩子一起调整作息，我又看到了孩子哪些方面有了明显的变化等等。
听到这些，孩子的敌对情绪有了缓和，虽然还是沉默着，不再是那种神游天外的感觉，开始有了思考。
我再接再厉，提出了我的请求，孩子的事情孩子负责，那就应该是孩子自己主动去做，我从旁协助。一开始也可能会有做不到位的地方，没关系，相信自己能做好，给自己一些时间慢慢来。
说起来容易，做起来是有些难的，开始孩子能坚持几天，然后又回到习惯做法上去了，做不好很生气，我协助也生气。
好在，有了前面的基调，在她生气之后，我再提醒一下我们的约定，孩子一般是沉默着，但内心是明白怎么回事的。
就这样调整、生气、再调整，孩子生气的时间间隔变长了，每次生气的时间也变短了，生气的程度也减弱了，到现在我们几乎不再有大的冲突，很多时候会笑着大声争论问题，然后达成一致，继续开心做自己的事。
这一切都是通过学习沟通，学会提问，然后有耐心陪伴孩子一起成长得来的，非常感谢当年选择了学习沟通力课程，并在之后的日子里努力践行 “非暴力沟通”原则，也感谢孩子给我践行的机会，在我做得不好的时候，有耐心让我重来一遍。
“非暴力沟通”的四要素是：事实、感受、需要和请求。写文至此，这一次的沟通，之所以能成为 “美好未来的开端”，就在我完整运用了这四要素。
回头再看《非暴力沟通》这本书“文前”所写非暴力沟通的功用：
非暴力沟通能够：
●疗愈内心深处的隐秘伤痛；
●超越个人心智和情感的局限性；
●突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式；
●用不带伤害的方式化解人际间的冲突；
●学会建立和谐的生命体验。
跟孩子之间的沟通确实是逐步在朝 “学会建立和谐的生命体验”方向走去。
感谢这次的 “我的笔记本”征文，让我知道我的起点，从而更有力量往美好未来去努力！
