《高能要事》作者叶武滨老师说：早起一反思一计划一行动，当你能熟练使用这个闭环链条之后，你就能过好自己的每一天。
写晨间日记正好可以完成这个闭环。
每天早起/写晨间日记，今天是第585天，己形成习惯。记得刚开始写日记的时候，不知道到底该写什么，就随意写，后来阅读了《晨间日记的奇迹》，又听了叶武滨老师有关晨间日记的音频课。开始用易效能的晨间日记模板记录生话。
有了固定的模板，写晨间日记就变得简单，也就更容易坚持。
总结我要说的“晨间日记“分二部分内容，一部分是晨间日记写些什么，另一部分是写晨间日记的收获。
1.“晨间日记〞写些什么？
先说说晨间日记的模板，“易效能”的晨间日记模板用英文字母标注，由A、B、C、D、E、F、G、H八个部分组成。
每天首先复制、.粘贴前一天的笔记 ，改标题，連立日期标签。（记录日期、天气、温度、地点等）然后.开始写今天的日记。
A、叫我起床的不是闹钟，是梦想。
A就是你自己写的年度目标和月度计划，也就是首先回顾一下你的年度目标和月度计划。
B、今日高能要事记录。
写出3件对你的人生产生积极影响的事件，并安排早上的高能时间完成至少一件。
C、成功、反思或感恩日志一一记录三五件有收获、希望提高的事件，或者想感恩的人和事。
这里可以反思昨天的未完成事件，也可以记录今天的成就事件，或者小确幸。
D、财务检视。
我会在这里写下财务方面的年度目标，因为有记账的习惯，每个月的财务汇总和反思也都会记录到这里，有时也写写今日所买基金和分柝。
E、人际投入。
这一块我就用来提前规划与朋友的聚会，记录在人际关系方面所花费的时间和产生的费用。
F、开卷有益一一学习/读书/听书。
这里可记录今天阅读的书、听的书，记录学习、阅读、听书的收获和想法、总结等内容。
G、健康与饮食。记录今天的走路步数、运动时长和今日饮食。
当你运动完成来记录一下时长和感受、吃完饭也可以来记录一下今天吃了什么和.饮食方面的感悟，晚上再把今天走路的步数来记一下。
H、好习惯检视。
这个可以晚上睡前一小时作为一天的检视，今天我早起了吗，是就在“早起“前面打√，阅读有没有完成、日记写了吧、跑步、冥想、泡脚、早睡等都完成了没有。完成了的在项目前面的□里打√，再总结和反思一下今天。
这就是易效能的“晨间日记”模板，它包含梦想、效能、反思、财务、人际关系、学习、健康、检视等8个方面的内容。没计这个晨间日记模板的初心，应该就是要让每一个人每天关注到自己生活的各个方面，拥有平衡、高效的人生。
时间管理师叶武滨老师说，他每天用3分钟写完晨间日记。我刚开始觉得不可能，8个方面的内容，3分钟怎么可能完成。
慢慢发现我也可以，只要先复制、粘贴记录今天的日期、天气、温度、地点等内容，然后根据年度目标、月度计划和昨天的内容写出今天的3件事。
如果昨天有什么需要反思的事件写一下，然后去完成今天最重要的那件事。其佘的内容完全可以在完成了什么、发生了什么后，利用碎片时间去记录。
2、写晨间日记/585天的收获。
高效，时间变得更有意义。
通过写晨间日记的习惯，我有了较强的时间观念。利用高能的时间去做那些对人生产生积极影响的事情。利用碎片时间做记录、听书、思考等，而不再是看电视剧、刷抖音、打游戏，时间更有意义了。
目标更明确
写晨间日记的时候，会先去看看自己的年度目标，月度计划相当于每天都有较准的动作，每时每刻都清楚自己要干什么。
有时候情绪低落，就会什么也不想干。刷朋友圈、抖音、看电视剧，一天一晃就过去了。到晚上点开晨间日记去检视，发现这一天什么也没做。这时候会有些懊恼，写反思日记，第2天再写晨间日记，就会重回学习、写作、运动、阅读的动作。
视角更有宽度、广度。
我们平时很容易陷入无效的忙碌中，每天按部就班的生活。家务、工作、孩子、休闲，好像每天并没有多余的时间，无目的地往下过着。但有了晨间日记的规划，就会关注到对自己重要的方面。
生话里有了学习、有运动、有饮食、有财富、有人际关系，有梦想、有总结，有计划，有对这方方面面的关注，你思考问题的方式会不同；关注的方向不同；选择自然也不一样了。人生自然而然的发生了变化。
