2019年1月9号功能解剖前表链

1前表链肌肉

趾短伸肌    趾长伸肌    胫骨前肌  股内侧肌  股中间肌  股外侧肌  股直肌    腹直肌    胸骨肌      胸锁乳突肌

2评估：后仰腰痛，单双腿站立

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眼镜蛇俯撑

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腹卧直腿抬高

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托马斯测试

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手法松解紧张的肌肉

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俯内压的训练，减轻腰椎压力

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髂腰肌的离心控制训练

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仰卧加压训练屈伸髋关节

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俯卧躯干伸展

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