昨天8月22日正式进入处暑节气。
“处”，止息之意。署天止息，秋凉将至。大家有没有感觉到秋意凉凉呢。
除了气温温度有了显著变化，空气中的含水量也会变得较少，湿度小了，自然就会感觉干燥。看看秋天我们该怎么做？
1. 解秋乏。原因就是天气由热转凉，人体的各项机能运转也在随之转化，所以身体会感觉乏，所以保证充足的睡眠，让身体顺利完成过渡很重要。另外天地之间阳气会由强盛转入收敛状态，最需要通过睡眠去吸收敛藏能量，睡前练习还阳卧，提高睡眠质量。操作如下：身体自然平躺仰卧，胯关节放松，二腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，腿似环。脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。
2. 防秋燥。空气湿度低，人也会明显感觉嗓子发干，皮肤紧绷干燥，头屑增多，嘴唇干裂，甚至大便干结等。所以多吃蔬菜和喝水，防止感冒。还可以熬银耳百合莲子汤，食材如下：银耳5g、百合10g、莲子10粒、枸杞10粒、红枣两枚，一起熬制润燥还美容养颜。
3. 赏秋景。温度适宜，雨水减少，各处的自然景色也是最宜人，抓住最后的机会赏秋景吧。如果没有时间就抓住金九银十的中秋节和国庆节去欣赏最后的秋景。
4. 吃鸭肉。鸭肉具有温和的性质，适合虚火之人。白切鸭、子姜鸭、百合鸭、荷叶鸭，这些我们可以自己买来吃吃，自己是大厨就买来自己做吧。
秋天需要滋补，可若是脾胃不好，吃了也无法消化和吸收，如何滋补呢？
1. 时令南瓜粥。五味入五脏，五色入五脏，脾胃不好多吃黄色食物，时令南瓜与小米、玉米、大枣熬粥最是简单的食疗，即补虚，又补血养气，调和脾胃。
除了以上我们还可以艾灸补
1. 灸关元穴。关元在肚脐下三寸，即我们的4个手指并拢的这个宽度，就是三寸。我用艾灸盒灸的，比较方便，20-40分钟就行。
2.早晚注意加衣服保暖，不要再穿凉鞋，保护好肚脐 后脖子和脚踝。
想要保养好自己要做的事情很多，最重要的是根据自己的体质情况找到自己最适合的。但是随着气温的变化有些事情是我们所有人都应该去遵守的，比如：添衣服、吃时令蔬菜和水果。。。
愿你我都能健康。
