最近读《认知觉醒》，里面有个观点很有启发：人的注意力是有限的，要学会适当地休息，让自己始终处在在舒适区和困难区中间的拉伸区，这样才能让自己精力最大化。
简单来说，作者提出了一个科学学习模式：
保持专注+主动休息+循环往复
但是关于“主动休息”这个概念，还是没有讲清楚。
所以这边记录一下我自己的思考过程：
1.作者举自己的例子的时候，提到停下来收拾衣服、拆快递、看远处，属于主动休息，但是不能刷手机、玩游戏，这还是在被动消耗精力。（保持专注则是主动消耗精力，既然是为了休息，不管主动还是被动，都不能再消耗经历了。）
所以得出一个结论，耍手机、玩游戏是消耗精力的行为。
2.可以理解为什么它们是被动消耗精力的行为，因为它们具有成瘾性。那如果我拿手机来了解最近的时事热点，看短视频搜寻灵感呢？
所以我认为，如果这样就彻底拒绝使用手机是不对的。毕竟电子产品某种程度上给我们生活提供了很大的便利，包括很多人的工作都无法离开网络。
但是手机也确实很容易会让人成瘾，在不知不觉间消耗完你的精力。所以同样是刷抖音，到底是在做有意义的事情还是没有意义的事情，我觉得需要一个明确的定义界限。
在我看来就是：你做这件事有没有明确的目标做多久，做到什么程度，是否能够给你带来好处。
打个比方，如果我现在去刷抖音，只是毫无目的地看一些吸引人的视频，为了放松自己，那么我就是在被动的消耗精力，不仅没有达到放松这个效果，还会让自己的精神变得更疲惫，做不了其他的事情。
但如果我现在有一个明确的目标，我就是去搜寻最近的热点实时题材，给我写文章提供灵感。那么我就是有一个明确的目标，在达成目标之后，我就应该主动退出抖音。或者规定自己刷短视频，半个小时左右刷完就退出，避免成瘾。同理类推，上淘宝买东西也是一样的，应该买完自己需要的东西就退出，避免过度消费。
