自律是近几年来十分火爆的一个词，有人说，人生并没有真正的自由，而相对的自由也需要你足够的自律。因为，自律才能真正通往自由，而且最为重要的是，这之前需要一个“持续性”。

“间歇性自律，持续性懒惰。”是对我几年前的最真实的写照，早起早睡，远离手机，阅读，跑步，写作等等，这些都是自己想要坚持的，想要能够有所成绩的，然而间歇性的自律总是让我对于既定的目标难以企及。

从今年疫情开始，洋葱阅读的学习，阅读习惯的慢慢养成，一群正能量朋友的链接，让我第一次能够坚持某些事，虽然没有尽善尽美，但是在自律的道路上大大迈出了一步。

从3月至今阅读书籍41本，输出九宫格46张，完成了一个月的写作日更，今年完成写作输出48篇，视频号更新130+，也尝试了线上/线下读书会，早起云自习等从未做过的事情。

当然，现实生活中因为自律而获得更多自主选择权的例子不胜枚举，因为自律而迎来自己人生的高光时刻人也不再少数。

因为持续自律，坚持健身24年的94岁高龄老人沈华依然精神矍铄，形体健美，身体素质远超同龄人；因为持续自律，洋葱阅读创始人彭小六老师从三四线城市程序员成功转型为一线城市的作家，课程分享者，通过阅读影响了上万的学员；因为持续自律，彭于晏成功从一个大胖子变身为型男，掌握了自主选角的主动权······

这样的例子太多，我们能够看到的是他们成功后的光鲜，看不到的是光鲜背后夜以继日的坚持于自律。

有人说，人的一切痛苦，本质都是对自己无能的愤怒。

因此，那些自怨自艾，庸庸碌碌的人，都是因为缺乏自律而不得不面对人生被选择的痛苦和错失机会的懊悔。

那么，我们到底应该如何坚持自律呢？

1. 树立目标，制定计划

自律虽然只是简简单单的两个字，但是想要克服惰性坚持做到却是极为艰难的。因此，我们需要给自己树立一个目标，关于职业的目标，关于生活的目标，可以先想一想今年想要完成的事，以此大概设立一个相对宽泛的目标，接着根据实际情况分解到季度和月度，然后制定相应的行动计划。

一般比较建议以100天为一个周期，不会过长难以坚持，也不会过短，无法有所成效。例如阅读，可以设置坚持阅读100天的打卡营，既可以企及，又需要努力才能坚持到底。

2.具体行动不宜过满，设置一定的弹性时间

人不是机器，因此我们需要适当给自己一定的缓冲时间和调整机会。例如跑步，一般不建议每天跑，我们设立一个相对又弹性的跑步计划，每周完成3次既可。同时，100天的计划，也可以设置补签环节，例如每个月有一次补签的机会。

3.寻找志同道合的伙伴

坚持的道路总是比较容易中途退场，寻找和自己有着共同目标的伙伴，互相监督，彼此打气，相互学习，共同分享，会让我们的旅程更加愉快，轻松，坚持到最后的可能性也会更高。

4.将自律养成一种习惯

习惯是最不需要我们耗费意志力和精力去完成的事，利用“微习惯”等方式，将自律慢慢养成我们生活中的一种习惯，那么我们长期坚持下去将会更加容易，也更有可能让我们受益一生。

只是前期习惯的养成会比较漫长，大家可以参考《微习惯》和《掌控习惯》这两本书，里面有一些很实用的方法，大家可以参考。

总之，自律是每一个成功路上不可或缺的品质，无论是想获得真正的财富自由，还是想让自己在未来的工作，生活中拥有更多的话语权，我们都没有办法抛开“持续性自律”这个核心方式。

也愿我们都能通过持续性自律过上理想中的生活，哪怕未能达到，在向前奔跑的过程中，我们也会收获内心的平静与满足。

愿有一方小院，盛满人世清欢，期待与你相遇。

微信公众号：淡淡丹的小院