贺变丽 焦点解决初级10期 洛阳嵩县 坚持分享第126天 2018--10--15
湿毛巾落手法的催眠方法可以释放情绪，进行催眠时，可以在催眠前给自己的情绪打一个分数(没有情绪是1分，情绪极差是10分)，催眠后再打一个分数，如果分数还比较高，可以进行第二次催眠，使情绪能够完全释放。在案例中发现有的人在做这种催眠方法时会出现咬牙切齿的情况，这是因为他的愤怒情绪达到了极致，在摇手腕的过程中，他的情绪可以慢慢平稳，可以多做几次进行情绪释放治疗。
天使之盒释放情绪的方法，是运用想象把给自己压力特别大的人的名字写在一张张纸上，看看有多少这样的纸片，然后把这些纸片放进一个盒子里，拿锁锁上，把它扔到一个遥远的地方去，这样情绪也能释放。
深化加深催眠可从深呼吸开始，然后用5到0深化加深进入催眠状态，有的人会进入很深的催眠状态，甚至有睡着的情况。唤醒后，有的人会有蒙蒙的、懒懒的不想动的感觉，这时候就要活动一下，这就像刚睡醒时，意识还不够清醒的状态，一定要活动活动。在催眠中，有流泪或者其它情绪发生时，催眠唤醒后就要进行及时处理和治疗，看看触动当事人情绪的是什么样的事件。在催眠中也会出现惊一下这种情况，就像刚睡觉时突然会惊醒，这种状态是很正常的。在催眠中，下颌放松就能进入很深的催眠状态，有的人也会流口水，因为下颌放松会分泌更多的唾液。
在催眠中测试当事人是不是睡着，可以问：你听见我的声音了吗？如果听见，就伸出你右手的食指。如果没有反应，就是睡着了，你可以轻轻地碰一下。在催眠前也可以和当事人沟通，如果催眠中你睡着了，你是想睡一会儿呢？还是把你唤醒呢？实际上，人在进入很深的催眠状态时，也能听见催眠师说话的声音。
传统渐进式催眠过程中一般不要留白，因为怕当事人有创伤，会有不好的感受，如果有情绪的话，催眠后要及时处理。也可以在催眠前与当事人聊一聊，他最喜欢的是什么样的场景？这种场景让他想到了什么？他会有什么样的感受？这样在催眠中，加入场景时就可以用他的原话来说，效果会更好。例如：害怕水的人就不要把场景放在海边。这种场景可以从视觉、听觉、嗅觉、触觉各个方面进行引导，让当事人能够完全地放松，加倍地放松。在催眠中救急的三句话是：完全地放松，加倍地放松，走得更深。
传统渐进式催眠的关键点是：眼睛、肩膀附近的肌肉完全地放松。
