一、今天你快乐吗？
虽然今天没有什么快乐的事。但积极心理学要求毎天都要有意识记录快乐的事，换个积极面来看。快乐的事有什么呢？
1、和小儿子去骑车去理发去买KFC去买奶茶买蛋糕，还一起做科学实验，他的笑总能感染我。
2、学校让提交家长志愿者申请，好吧，毕竟在那么多家长中选我值得开心吧。
3、心理学校顾校联系我，说要一起做个课。开心吧，离开那么久一说要出发，马上有人联系。可开始我焦虑怕做不好，现在换个思路看快乐点吧。
二、今天你学习了吗
再学习培训营导师的课程准备作业，培训课程的基本逻辑。从培训课程的4步展开，确定主题目标后的搜集材料，搭建逻辑线，组织要点和工具方法。
1、确定目标：ABCD目标法
2、收集信息：受众信息与课程信息连接，资料来源。
3、搭建逻辑线：核心要素、先后顺序、空间、递进、why－what－how
4、组织要点：也有逻辑线
5、工具方法：讲授、案例、游戏、讨论、演示、练习、测评
三、今天你创造了吗？
没有，想写个愤怒生气情绪处理问答集，结果为想写好看一点捜下材料。结果不知道就被打乱不知道怎么写了，觉得原来思路太浅。
四、今天你感恩了吗？
没有，明天要记得感恩先生。一直等我开完会，很晚。为了多学点我报了内容组、视觉组、数据组，今天又是工作组会议，又是心理团辅课。时间一拖再拖，明天要感谢他等我。
五、今天你做错了吗？
忍不住又骂了女儿，今天还想着如何处理生气？可面对女儿对追星的迷恋时就想骂醒她。
