大家好，我是王胜男，首先感谢"家人"的支持与信赖，让我有机会和荣幸和大家分享我的2018梦想版。
我的梦想版有两个特点，第一，具体明确，每个阶段可量化。第二，以行为模式改变为目标。
首先来说一下我最主要的减肥目标。把这个作为最主要的目标是因为这点对我来说比较难，难不是运动，而是在饮食方面。我的具体做法是每天记录饮食的情况，经过一段时间的记录，了解自己的饮食规律，在慢慢的调整，慢慢的适应新的，让自己在不知不觉中适应新的饮食习惯。截止到6月份是因为我要在7月份要二胎。
再来说一下我的爱好阅读和健身：这个我每天会记录，截至今天，我已经阅读完五本书了，第六本还剩一章读完。健身、自行车我没列出来梦想清单是因为已经形成习惯了，工作日中午不去健身会不知道去做些什么。
家庭社交方面：我列出来的家庭、社交方面的清单，是我在生活中的弱点，我最不擅长的事情，我列出来是倒逼我自己注意到它，把自己的短板加长。
习惯方面：早上5:30写那么清楚，是要告诉自己5点半就是5点半，如果不写清楚，我只写早起，我可能会认为5:45也是早起，如果我写的目标是5点半，我就会在5点半起，至少我朝这个目标方向去，而不是想着六点也算是早起了。早起这方面在我们践行第一个90天的时候，一般都会把它列为第一个目标，我现在对这个目标有更深层次的认识，有人说你看这个人在8点到10点的时候在干什么？就知道他这个人最重视什么专注什么，在这方面就会有所成就。我认识一个群主，他在每天早上5点到7点，专注于阅读，他积累了两年的时间，但在这方面已经到大咖的级别了，我相信，如果我们在最重要的时间做最重要的事，若基础差，也许我们会经过三年，也能达到大咖的级别，早起真的很重要。当然，早起的习惯，很多人都已经放弃了，觉得没有多大意义，那是你没有找到自己的目标。深刻认识到它的重要性，才有可能去实施。
除了运动、阅读、目前还增加了一个写作的习惯，每天至少写作700字，已坚持十天。
