事件： 头发长长了许多，决意要剪短，而对于新的发型应该是怎样的，以及该选择哪位发型 师，却迟迟未能决定。看到丁丁很酷的短发，决意选择她推荐 的发型师。而在过去的路上，仍有很多忐忑……能给丁丁剪 得好的人，未必 能设计 适合我的发型，我也不太熟悉对方的风格啊，他也并不熟悉我。
一直都 自认为五官尚可的我，却始终 没有找到合适 的发型，总是在灰头土脸地在各种挫发型中蹉跎岁月，令我一直十分 沮丧。很担心又碰到一位剪 出的发型无法满足我的预期的发型师。
情绪和信念：在剪头发前有着各种忐忑，还有担心，以及对新发型 的恐惧，如果又剪 一个很难看的发型，那我又要充分 体验丑陋，我就会很沮丧，这份沮丧令我觉得我不够好，而我不够好，就会被嫌弃，被嫌弃，就会让我觉得自己没有价值，我就会被抛弃，而我最终就会很孤独。
生命故事：小时候父母太忙一直没时间管我，而我爸爸（他是语文老师）也是先教 了我姐姐，再教我弟弟 ，再轮到我，有时候还会因为我不听话而抡鞭子狠狠的抽我……这一切，令我确信自己是不受重视的，我是不够好的，我是没有价值的，我是孤独的。
释放情绪：略去一万字。
翻转信念：小时候经历的一切，都是上天为了让我有更多 的体验而安排，这所有的一切，都 是神的安排 ，并不能说明我不够好，我只有在充分体验了我不够好之后 ，才知道 其实我有多好，父母没时间管我，是因为家里活比较多，他们为了养育 我们仨姐弟 ，只能努力 工作加做农活，才有足够的口粮将我们养大成人。
而爸妈打我，也是因为他并不懂得如何 科学的教育孩子，只能用他自己的方式 去教育 我。并不代表我是不被爱的，我不够好，也不能代表我没有价值。若我是不被爱的，我早就被丢在外面喂野狗了，怎么还可能 会有目前的我这副身躯在呢？
我的出生，我的存在，无论我做了什么 或没做什么 ，都是充分且 巨大的价值。基于我的诞生，我们家多了一个神一般的存在，而也是有了我之后，才有了我弟弟（我弟弟 得好好感谢我才是），而在通过司法考试并拿到执业证后，宇宙间多了一位手持利剑捍卫公平正义的Lawyer.
而我也只有在经历各种挫发型之后 ，才能找到自己合适 的发型，才能更懂得美。神会安排好一切。经历挫发型，并不代表我不够好，只有在有过所有 的不好的体验之后，好才会如一幅恢宏的画卷出现在我眼前。这一切的一切，都是一条通往 美 与自信的必经之路。
