8月10日~8月19日是三伏天的末伏，意味着高温天气将接近尾声，被种草的三伏天“晒背”依然可以抓紧时间继续进行。
但是晒背也要有讲究，不盲目跟风！
今年夏季全国各地普遍高温，紫外线猛烈，无论是晒背养生，还是外出游玩，建议大家注意以下事项，以防晒伤。
01
防晒伤
谨记这几点
1、注意晒太阳的时间
一般来说，每天10:00-14:00紫外线辐射最为强烈，应尽量避免在这个时段外出或暴晒。
因此“晒背”最好选在早上7-9点，或下午4点以后进行。每次日晒最好在20分钟左右，背部微微出汗是最合适的状态。
02
注意做好消暑工作
空腹、刚吃完饭后都是不适合晒背的，晒前晒后要注意适量喝温水，以补充体液消耗。还可以准备些常温的酸梅汤、绿豆汤、淡盐水。
晒完太阳不能吹强风冷风。如果出汗多，要及时擦干，等汗干透了再进入空调房。
晒伤了怎么办？
掌握几种处理方式
1、轻度：仅发红、发热
★多喝水：及时补充水分后者电解质水，防止身体脱水。
★降温退热：局部晒伤后把毛巾放在冰箱冷藏一会再敷。如果晒伤面积较大，可直接用自来水淋浴或在水里泡一泡。✕ 切忌使用冰块直接敷。
★温和护理：待肌肤温度下降后，使用具有舒缓镇静功效的爽肤水或喷雾。✕ 含酒精产品，去角质、去皱、抗衰等功效型产品先暂停使用。
02
中度：明显疼痛、小水疱、脱皮
★在医生指导下治疗：晒伤达中度建议及时咨询医生进行治疗。局部无糜烂、渗出者，可外用炉甘石洗剂、0.5%-1%的氢化可的松乳膏等。
★脱皮不要撕：对于不是很严重的自然脱皮，是能够自行恢复的；对于严重的脱皮现象，最好还是要来医院处理。
★水疱不要弄破：起水疱是皮肤应对较为严重晒伤的防御反应，自行戳破可能增加感染风险。
如果水疱破裂，可用清水或者温和的肥皂清洗破损区域，涂上抗生素软膏，并用不粘纱布绷带覆盖。
03
重度：大面积水疱、剧烈疼痛、糜烂等
如果出现以下症状，最好立即前往医院，以防情况恶化：
★晒伤处出现大面积水疱
★伴有发烧、剧烈疼痛、头痛、意识障碍、呕吐或畏寒
★晒伤处疼痛、触痛持续增加
★晒伤处持续增大的水肿
★水泡破裂后有脓液形成
★其他皮肤感染的迹象
在晒伤修复期间，应尽量少出门，如果必须要外出，也一定要用硬防晒方法做好防护。
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