2019—4—23觉察日记
心惠语录：
人成了，事就成了！
别人怎样对你，是你自己吸引来到！
别人在你身边，是自由的、是喜悦的！
愿做一束光，不为改变，只为呈现
相信自己达到别人不可相信的高度！
凡是你抗拒的，都会持续！臣服和放下。
一.觉察日记
（一）事件：被别人误会
（二）感受：生气，郁闷
（三）想法：人心难测
（四）对方的感受：生气，难受
（五）期待：
1.别人对自己的期待：不要骗我
2.自己对别人的期待：不要误会我
3.自己对自己的期待：做事情前考虑清楚
（六）我的反应和应对：解释
（七）我的深层需要：被信任
（八）我的模式：讲不清楚干脆不说了
1.是否正念：是
2.一致性表达：是
（九）我可以做些什么来满足我深层需求：
疗愈语言：这是真的吗？这真的是真的吗？这真的百分百是真的吗？如果没有这个想法我会怎么样？
（十）生命力：向上
