中原焦点团队网络中26坚持分享第394天，约练第216场，本周6咨71（20210711）
短程究竟有多短
焦点解决咨询次数在4-6次，通常不超过8次，短程高效。心理咨询一周一次的频率，基本是10次以上为长程，5-10为中程，5次以下为短程，焦点解决的平均干预次数为3-5次，焦点解决的咨询次数由来访者决定，治疗进行到哪里也是来访者决定。意味着来访者能用尽可能少的时间，消耗最少的费用达到最高的成效。
焦点的开放性带来更短程的疗效
焦点不需要其他流派的初始评估阶段，会谈直接开始
焦点着力于已经发生改变的事实，来访者自身拥有解决问题的方法和模式，改变是让来访者多做有效的。来访者的当下都是尽了全力做了最好的应对，咨询师在身后一小步紧跟来访者的动机和想法及感受。每一次会谈都当成最后一次。
焦点解决的系统观是系统中某一个点发生变化，其他的点也会相应发生改变，一小部分的改变影响其他部分改变。
焦点解决咨询给来访者足够的时间来做各种尝试，两次咨询会间隔2个半星期。
焦点解决的咨询用简短的方式让来访者从沮丧中重新找到自信和优势资源。
源于这些工作方式和理论假设，让焦点取向咨询更加省时高效。
约练感悟，我是观察员。咨询师温婉柔软的语音语速如同一个知心大姐，紧贴着来访者的脉络，恰到好处的捕捉到来访者在意的点，不急也不慌，沉稳的陪伴和倾听，步步跟随着来访者看重的点展开具体化和确认。这样的一个咨询有种如沐春风之感。
反思自己的急躁，看错时间的迟到，冒失的打断及沉不住气的解释。时间的积累不能超越经验的积累，要慢慢沉下来，浮在表层的是没有根的，要扎根在焦点的沃土上生根成长。
焦点是一个知易行难的流派，要健康的成长，一定要浸泡其中。
