中原焦点团队贺变丽 焦点解决中级十期 坚持分享第624天 2020—2—26
今天下午，我与李老师和封老师继续相约学习，我们学习的是“焦点解决压力模式中的情绪处理”。说句实话，这些内容真的是不太好懂，理论性比较强，我们三人像啃硬骨头一样，一句一句去分析和解读。虽然有的句子还没有彻底理解，但是这种约练形式的学习，让我们对焦点理论的理解还是有一定帮助的。
1.焦点解决压力模式：
压力由社会脉络所建构，是个人与环境互动的结果。也就是说，社会脉络建构了压力的本质，来访者主观知觉到有一事件威胁到他认为重要的资源，所以在此压力下，来访者会觉得失去控制感与胜任感，个人力量资源会暂时性地衰落。无法施展原有应对问题与压力的机制，因而产生了焦虑、抑郁等情绪。此时他会不自觉的以自己被问题主宰的角度来描述压力与情绪，使其更无力。
SFBT治疗师会以解决导向的技巧，寻求来访者的例外及成功经验，做点不同的事以改变问题的困扰，并以合作的态度探寻来访者所拥有的资源优势，并拓展他的技能，以找到解决问题的方法，用重新建构的眼光赋予问题新的意义。
2.用语言游戏化解压力与情绪的社会支持
压力是生活很自然的一部分，有问题产生是很正常的。（一般化技术）有压力是自己很看重某些东西，压力也可能成为动力。（重新建构）
人们在日常生活中是可以处理压力的，有创造力地解决问题。（相信每个人都是解决自己问题的专家）
问题的产生由个人与环境的互动而来，面临问题的人，不需以受害者的角色活着，人们经常以问题主宰了一切的方式来叙述问题，认为别人才应为问题负责。一个人不等于问题的总和，人是人，问题是问题。不需以受害者的角度来说问题，不需以负向情绪及问题来涵括生活的全部。（要关注生活中积极的正向面）
面对压力，个人需要再去调整与协调可适应新经验与新生活的社会建构与主观世界的运作规则，寻求社会的支持系统（如家人，朋友及社区的社会支持等）。为了生存与适应，人们需要营建自己的资源与力量来应对压力的种种要求，而语言就是其中的一项利器。
语言是有情境脉络的，是在一个特定的社会脉络中协商出来的建构。人们如何运用语言描述他的压力、困境与情绪，将影响他如何看待与应对压力也会影响周遭人如何回应他。若用语言描述的方式不能充分表达其所要时，很难从别人那里获得真正想要的社会支持。
