今天继续分享她的第七章的内容：
放松身体
有时候我们需要松身体。经验和情感会锁在身体里。如果我们总是沉默不语,无法表达自己,那么,坐在小汽车里摇上所有车窗,然后大声喊叫,这是一个放松自己的好办法。砸床,踢枕头来释放压抑的愤怒也是一种无害的方式,就像打网球和跑步一样可以放松压抑的愤怒
我有一两天曾经感到肩膀疼。我试图忽略它,但是还是疼。最后,我坐下来问自己:“这里发生了什么?我的感觉是什么?
我自己回答:“这感觉就像被火烧一样。燃烧……燃然烧……那意味着愤恐
你为什么事生气?
我不清楚我为什么事生是气,所以我说:“好吧。看看我们是否能找出来。
我把两个大枕头放在上,然后开始使劲击打它们。
大概打了12下,我清楚地意识到我为什么生气了。我明白了。所以我更加用力地打枕头,从身体里释放出愤怒的情感。做完之后我感觉好多了,第二天我的肩膀就好了
别让过去的事妨碍你
很多到我这里来的人,都说因为过去发生的事使们不能早受今天。因为他们过去不曾做某事,或者过去没有按照某种方式做某事,他们今天就不能过充实的生活,因为他们不再拥有过去所拥有的东西,他们就不能享受今天的生活。因为他们过去曾经受过伤害,他们现在就不能接受别人的爱。过去他们做某事的时候,曾经发生过令人不愉快的事,所以今天他们如果再做这件事,就定会重演过去的不愉快。他们过去在做某事的时候,出现过失误,这令他们很难过,因此他们确信自己永远是一个坏人。因为其他人曾经对他们做过什么,
所以都是因为其他人的错,使他们不能过上想过的生活。因为过去的某种情境令他们感到非常愤怒,所以至今他们还沉浸在那种感受中。因为他们在很久以前曾经被槽糕地对待过,所以他们永远不会宽恕和忘记
因为在高中时他们没有邀请我参加一个项目,所以我无法享受今天的生活
因为第一次听力测试时我的成绩根糟,所以我水远害怕听力测验
因为我不再结婚了,所以我今天无法过完整的生活。
因为我被流言伤害过一次,所以我将不再相信任何人
因为我偷过一次东西,所以我必须水远恶罚我自己
因为现小时候很,,所以我水远不会得到很多
我们经常拒绝认识到自己仍然沉浸在过去的事情之中—无论它是什么或者它是多么可怕—这样做会伤害我们,“他们”其实并不在意。通常,“他们根本没有意识到他们伤害了我们。我们因为指绝使现在的生活变得充实,而自己伤害了自己。
过去的事情已经发生过了,无法再去改变。我们能够体验的只有现在。即使我们要哀悼过去,我们也只能在现在的时刻中回忆过去的经历,在这个过程中我们会失去对现在的体验
