“只有直面灵魂的人，才会觉醒。”——心理学家卡尔·荣格
你好，感谢关注《无忧在读书》的简书专栏。“开卷有益、读书无忧”——我是荐书人无忧，今天在读《也许你该找个人聊聊》（作者： 洛莉·戈特利布，张含笑译，上海文化出版社）。
《也许你该找个人聊聊》，书名很暖，讲的是心理医生与患者之间的故事，借以表达“交流可以带来改变。”
无忧带着三个问题，读完了本书：
一、人为啥找心理医生？
显然，这是一个共性的问题。没找过心理医生的人会问：
“你会穿透躯壳，看到我的人性吗？”
“心理医生身为一个活着的人，也有普通人的痛苦吗？
——“假如不痛苦，就不曾体味过真实的人生；假如也痛苦，凭什么帮助别人？”
人为什么需要心理医生？作者的答案是——
“交流可以带来改变。”
人沉溺于“不痛苦”的幻想，否认痛苦，会带来更大的麻烦。“说出来了，（看似）一切都没有变。心理医生改变的不是问题，而是对待问题的态度。
二、心理医生如何治疗？
“所有人的故事，说到底都是同一件事——我们无法逃避痛苦，只能承认。承认本身，就是最隐蔽也最关键的改变。”“当痛苦被言说，人们才能获得最基本的勇气，去看、去感知、去信任。”
“交谈让我们接纳自己，接纳自己的痛苦，也接纳我们用来逃避痛苦的徒劳无功的尝试。等做好准备，它会转变成更积极的行为。”
心理治疗，“最核心也是最有效的办法，始终是一条常识：你没法逃避痛苦，只能承认。”“最根本的办法，只有一个，就是诚实。”“拯救我们的不再是任何道理或技巧，只有直面的勇气。”——引导病人承认痛苦、诚实、勇敢，就是心理医生的“药”。
三、幸福的公式是什么？
本书提出一个可贵的观点：如果你不能意识到“完美是幸福的敌人”，那你就剥夺了让自己快乐的权利。
作者引用数学方程式预测幸福指数。这一公式推导的前提是：幸福的根源并不在于事情发展得有多顺利，而在于事情的发展是否好于预期。
幸福公式如下：
这个公式可以归结为：幸福=现实-期望。
以上是无忧的读后感。今天就读到这吧。
