美静老师
刚开始会了解一下会员的身体状况,但没有问是否经期、做过手术?、环节问题
课程先是肩颈热身,拉伸,拉斜方肌的时候会有一点挂肉、蹭着表层皮肤的感觉,觉得生疼。其他伸展的力度,节奏都可以,会边做边询问感受
接着是激活核心,体式比较有趣,用了小球,会让我感受明显,也有互动,有笑,氛围可以
最后是练习下肢动作,体式比较难,因为我左侧比较弱,老师几乎是扶着我做的,老师其实可以尝试降阶版动作让会员做,否则会员没有感受,会容易产生瑜伽太难,不适合自己的想法。
但因为两侧不平衡,老师也及时给出了建议,多做了弱侧练习,很好,后面也给出了完成现在问题的原因,以及解决办法。
最后休息时间,老师做了很舒服的放松手法,最喜欢的五分钟,感觉很放松。
整个课程中,老师知道很仔细,手法也不错,如果多点对会员鼓励、多了解会员的自身情况会很好点