每逢遇到孩子玩手机、网络游戏时，家长就会不知道该怎么办。
与孩子制定规则，有时间限制，要求，规则。
如何与孩子制定规则呢？
邀请孩子与我们正面沟通
并不是说服教育
孩子更受感性驱动，而非理性。
沟通就是平等的协商，对于某个问题的解决方案上达成一致。
解决不单是孩子的问题，我们的感受和孩子的需要产生冲突和矛盾。人和人之间的感受是平等的，你的是重要的，我的也是重要的。那么当我们彼此发生冲突怎么办呢？就要找到彼此舒服、彼此平衡、彼此满意的解决方案。
与孩子沟通的角度很重要
1.选对时机
提前做思想工作或事后沟通，而不是当场直接纠正，这样容易引起对抗情绪化情形。
例：当孩子正在玩的尽兴的时候，突然把电脑关掉，说我们谈一谈，孩子一定会有些不愿意。
最好选择彼此很平静，很好沟通的时候
提早说：“儿子，吃完饭妈妈想跟你谈一谈，关于上网的问题。”
正式谈论：“妈妈今天想正式跟你谈一谈上网的问题，妈妈每次看到你在玩游戏的时候，心里面是很复杂的，一方面为你感到开心，因为你有那么喜欢做的事情，又能够让你那么开心，妈妈也感到开心，我也能够理解和支持你，因为喜欢玩是每个小孩子正常的需求，（同理到孩子的需要和感受，这样孩子才继续愿意听我们接下来的表达。）另一方面呢，妈妈也会有个担忧，就是我担忧会影响到你的健康和学业，因为你现在正处在发育的阶段，如果长时间的玩游戏，不注意休息，很容易引发眼睛的疾病，我们只有一双眼睛，万一坏了就恢复不过来了。妈妈另一担心呢，我知道游戏对你来讲是很有吸引力的，但是不可能永远都活在游戏当中，所以如果你把大部分时间和精力放在游戏上，势必会对你的学业造成影响。所以妈妈今天想正式跟你谈一谈这个问题，我希望我们可以找到一个解决办法，既可以找到一个专属时间来玩游戏，同时也不影响到你的健康和学习，同时也不让爸爸妈妈为你担心。也避免我们每次都因为这个事情上闹得不开心。”
1.完整的表达，铺垫好
2.询问，倾听孩子的感受与想法
“妈妈想听一听你对这个有什么看法？怎么样能既玩游戏有不影响学习呢？”（静静听孩子回答）
“你觉得怎样安排时间呢？”什么时间段
充分把细节问题问孩子，让孩子表达
别太快下判断，安静的倾听并总结。最后复述一遍孩子的表达。这样孩子会有种我的话被倾听了。
当我们不急着对孩子产生评论，孩子心里是没底的。所以第三步
3.声明自己的责任与权力，并在讨论中找到双方满意的解决方案。
“爸爸作为你的家长和你的监护人，我的责任是保证你能够身心健康的长大，同时在未来能够成为一个自食其力的，同时对社会有益的人，所以我要确保你在成年之前，你能够很合理的安排自己的时间和精力，我有权利来监护你的生活和成长。”让孩子明白家长的责任和职责。
拿出纸笔讨论，统统记录下，一一删减，找到双方共同满意的。
细节和规则想到列出来，打印出来，用规则来
试验期
若孩子不愿意
让自己感到制定规则后玩游戏有保障，不制定规则没保障。
规则要人性化，双方讨论的结果。最开始的时候回费事，但制定出来后会省事。
4.明确双方的责任与违反的惩罚措施。
若没按到约定进行，就要面对接下来的惩罚措施。剥夺三天的游戏时间，三天后恢复。
可以借时间，借一还二。
执行规则的时候要温和和坚定
规则是没有感情的，不能妥协。
一旦守住规则，孩子就会知道按规则办事。不然会耍赖。
很多时候不是孩子不能遵守规则，而是家长不能坚守规则。
5.帮助孩子在生活当中寻找价值感和乐趣
尽可能丰富孩子的生活，如运动等。
给到孩子更多的陪伴，不让孩子心灵感到空虚。陪伴是要暂时放下自己，陪他做他感兴趣的事情。
游戏成瘾如何拉回来呢？极端的情况
第一点，家长要觉醒。家长自身状态要改变。修复我们自己在童年成长中的创伤和匮乏。
孩子内心更渴望无条件的爱。家长要储备满满的爱。当我们内心变得柔软、敞开、更容易理解孩子的感受。
写孩子从出生到现在每一件令你印象深刻的事情。写孩子的成长轨迹。
改变自己，唯有靠爱，唯有让孩子心里感受到爱。
也许很爱孩子，但孩子没有感受到。
