这个夏天
我只想躲在空调房里
听着窗外的蝉鸣声
吃炸鸡喝啤酒
过肆意自在的人生
但是这种舒适却有可能
成为你的健康杀手。
它就是“空调病”
什么是“空调病”？
长时间在空调环境下工作生活学习的人，因空间相对密闭，空气不流通，致病微生物容易滋生，且室内外温差较大，机体适应不良，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状，常有一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合征”或“空调病”。
如何远离“空调病”？
01
空调器在每年重新使用前一定要清洗。长时间未清洁的空调内部积聚大量的细菌、灰尘，建议每年至少一次让专业人员彻底清洁。
02
合理调节室内温度。温度在25℃左右时，人的工作效率最高。室内外温差不宜过大。夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全。
03
定期开窗通风换气。使用空调必须注意通风换气，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，为室内注入新鲜空气，使室内保持一定的新风量。
04
远离空调通风口。在空调环境下工作、学习时，不要坐在中央空调的排气孔附近，特别是不要让通风口的冷风直接吹在身上，因为那里是不洁空气的必经之路。在大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。
05
饮食均衡，提高免疫力。长久处于空调室内，容易造成免疫力降低，建议多吃水果蔬菜，可以补充天然维生素C，以提高免疫力。如果眼睛干涩疲劳，也可适量补充β-胡萝卜素。
