从易疲劳体质变成精力充沛3个方法

活力体质和易疲惫体质之间最明显的差距，在于心肺功能的强弱。

1、增强初始能量

       每周至少进行3天，每次30分钟的中等强度有氧运动。

2、降低消耗速度

       内在动力越强，工作时个人的消耗感就会越弱。当满足了胜任感、自主性和归属感三种基本心理需求后，就会导致内在动机的产生。

3、增加恢复速度

1、工作间隙打盹放松下；2、融入大自然，体会个人的渺小。

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